Co dokážou vajíčka k snídani udělat s výkonem vašeho mozku
Celý článek si můžete poslechnout v audio verzi zde:
12.8.2023
Mnozí lidé někdy vnímají vajíčka přímo jako zločince. Odborníci na výživu je jednou propagují, a pak zase říkají, že jsou pro nás špatné. Toto protiřečení pramení z celkové polemiky, že vejce zvyšují hladinu cholesterolu, což může vést k onemocnění srdce.
Předchozí výzkum spojoval pravidelnou konzumaci vajec s infarkty, vysokým krevním tlakem a přibýváním na váze. O faktorech, které způsobují poškození srdce, arterií či krevního oběhu je také známo, že zvyšují riziko Alzheimerovy choroby.
Podle Americké srdeční asociace (American Heart Association) by měl zdravý dospělý člověk zkonzumovat každý den více než 300 miligramů cholesterolu. Jedno velké vejce obsahuje přibližně 186 miligramů cholesterolu a malé vejce kolem 141 miligramů.
To znamená, že už 2 vajíčka tuto potřebu cholesterolu bohatě pokryjí.
Nová studie z Východofínské univerzity ukazuje, že relativně vysoký příjem cholesterolu v potravě se nespojuje se zvýšeným rizikem koronárního srdečního onemocnění – největšího zabijáka na světě.
Mnozí lidé také věří, že vejce zvyšují riziko demence nebo Alzheimerovy choroby. Finští výzkumníci však zjistili, že každodenní konzumace vajec může pomáhat zlepšovat činnost mozku.
Lepší výkon mozku
Pro svou studii, zveřejněnou v časopise American Journal of Clinical Nutrition , vědci 22 let analyzovali stravu téměř 2 500 mužů ve věku od 42 do 60 let.
Na začátku analýzy nebyla žádnému účastníkovi diagnostikována porucha paměti, jako jsou demence či Alzheimerova choroba. Z těchto 2 500 mužů se u 337 v jistém bodě vyvinul nějaký neurologický stav – přičemž většina trpěla Alzheimerovou chorobou.
Autoři studie zjistili, že s vyšším rizikem demence nebo Alzheimerovy choroby ani cholesterol , ani příjem vajec nesouvisí.
Navzdory všeobecnému přesvědčení, že cholesterol v potravě má dopad na hladiny cholesterolu v krvi, Dr. Jyrki Virtanen, profesor nutriční epidemiologie Institutu veřejného zdraví a klinické výživy na Východfinské univerzitě v Kuopio, řekl, že cholesterol a příjem vajec nebyl dán do souvisu s vyšším rizikem choroby srdeční .
Dodal také, že se usuzuje, že cholesterol z jídla má určitý vliv na hladiny krevního cholesterolu jen u nositelů genu APOE4.
Podle toho, co uvedli Virtanen s kolegy, se však zdá, že když jde o konzumaci vajec či jakékoli jiné formy potravinového cholesterolu, nemají se čeho obávat ani nositelé genu APOE4.
Ba co víc, údaje také ukázaly, že pravidelná konzumace vajec nezvyšuje riziko poruchy paměti, dokonce ani u jedinců, kteří k ní mají predispozici. Naopak výzkumníci zjistili, že konzumace vajec zlepšila výkon při nervově-psychologických testech frontálního laloku a exekutivních funkcí mozku.
Tato studie byla financována Východofínskou univerzitou a Virtanen dodal, že neměli žádné financování od průmyslu produkujícího vejce.
Nemějte z vajec strach
I když si vejce v posledních letech získala špatnou pověst, zaznamenávají návrat do regálů zdravých potravin.
Jak uvedly v Daily Mail Online, jedno velké vejce obsahuje kolem šesti gramů vysoce kvalitní bílkoviny a slušné hladiny antioxidantů luteinu a zeaxantinu, jakož i vitamínů E, D a A.
Zatímco lutein může pomáhat předcházet ucpávání cév, u vitamínu E se také ukázalo, že snižuje riziko budoucích infarktů u lidí se stávajícím kardiovaskulárním onemocněním. Američtí vědci již dříve uvedli, že neexistuje žádná zřejmá spojitost mezi konzumací vajec a koronárním onemocněním srdce.
Nedávno byl také publikován výzkum, který zjistil, že už jen konzumace jednoho vajíčka denně může o 12 % snížit riziko mozkové mrtvice.
ZDROJ:https://domacaliecba.sk/co-dokazu-vajicka-na-ranajky-spravit-s-vykonom-vasho-mozgu/
Děkujeme za vaši podporu našeho zpravodajství, podpořit nás můžete ZDE:
Transparentní účet: 115-4977920247/0100
Důvěrný účet: 107-1458980287/0100
„Na Kafe“ : 27-1664400247/0100
Další zajímavé články najdete ZDE:
E-mail: podpora.volnyblog@protonmail.com
P.C.Roberts: Ivermectin svou účinnost prokázal. Nevěřte tomu, že ne
Celý článek si můžete poslechnout v audio verzi zde:
4.9.2023
V průběhu tzv. pandemie Covidu 19 jsem uvedl, že tento vir se nerozšířil v těch částech Afriky, kde se Ivermectin v dávce jedenkrát za týden používal jako prevence proti říční slepotě a hydroxychlorochin(HCQ), jako prevence proti malárii.
Též jsem uvedl, že v rozsáhlých oblastech Indie se Ivermectin používal jako lék i jako prevence proti Covidu – a to s pozoruhodným úspěchem, což platí i pro Brazilii a Peru. Kdekoli byl zkrátka Ivermectin použit, tam k nadměrné úmrtnosi na Covid nedošlo. Léčebnou kvalitu Ivermectinu nakonec uznali i Japonci a přijali jej jako oficiální lék s vysvětlujícím dodatkem, že tolik vychvalovaná „vakcína“ žádnou ochranu před onemocněním na Covid neposkytuje, ale představuje naopak vážnou hrozbu pro život a zdraví lidí.
Těmto faktům navzdory se však ještě i dnes mnohé lékařské kruhy snaží léčbu Ivermectinem i HCQ potlačit, a to ze stejných důvodů, jaké se uváděly i během údajné „pandemie“. Nenákladná prevence a léčba stojí totiž v cestě ziskům farmaceutického sdružení Big Phamy i jeho vydřidušským snům o povinném očkování všeho lidu.
Léta Covidu mě poučila, že relativně jen málo lékařů je schopno samostatného myšlení a proto ochotno použít účinné, ale málo propagované léky, jako je právě Ivermectin. A byla to právě hrstka lékařů tohoto vzácného druhu, kteří k nelibosti uvedených lékařských a farmacetických společností zachraňovali lacinými léky životy svých pacientů, a jsou za to dodneška trestáni. V září 2021 zkorumpovaná Americká lékařská asociace (AMA), nařidila lékařům, aby na Covid 19 přestali předepisovat Ivermectin. V prohlášení AMA, Americké asociace lékarníků (Apha), a Americké společnosti lékarníků a zdravotního systému (ASPH), se objevilo toto varování: „Jsme znepokojeni zprávami, že ambulantní předepisování a vydávání Ivermectinu se od doby před pandemií zvýšilo 24 krát a během posledních několika měsíců exponenciálně vzrostlo. Proto vyzýváme k okamžitému ukončení předepisování, vydávání a používání Ivermectinu k prevenci a léčbě COVIDU-19 mimo klinické hodnocení. Kromě toho vyzýváme lékaře, lékárníky a další předepisující zdravotníky – důvěryhodné to profesionály ve svých komunitách – aby varovali pacienty před používáním Ivermectinu mimo indikace a pokyny schválené FDA, ať už jsou určeny pro použití u lidí nebo zvířat“.
„Kolik lidí zbytečně zemřelo v důsledku těchto příkazů?“ ptá se známý lékař Joseph Mercola.
Ta otázka je namístě. Ti, kteří zemřeli na Covid, zemřeli na konto nedostatečné léčby. Aby mohla být neodzkoušená vakcína uvedena do provozu na základě „povolení pro nouzové použití“, nesmí totiž existovat žádná léčba. Lékařské zařízení, které slouží jako marketingový agent společnosti Big Pharmy, proto muselo popřít, že existují nějaké léky, a zabránit tak lékařům léčít pomocí Ivermectinu a HCQ dříve, než se informace o léku rozšířily.
Rozuměj: Aby se nemoc z Covidu mohla léčit jen výnosnou očkovací látkou (vakcínou), bylo nutno existující a nevýnosný lék zapřít a vyřadit.
Nyní, když má lékařský establishment novou variantu Covidu, která má lidi znovu vyděsit, začíná se mluvit o novém kole povinného očkování i o povinných uzávěrách. Tato opatření jsou nejen zbytečná, ale i nebezpečná. Ale maximalizují zisk a kontrolu lidí a o to tu běží.
Moje rada tedy zní, že pokud máte lékaře, který vás varuje před Ivermectinem, máte hloupého nebo zkorumpovaného lékaře, který ohrožuje váš život a zdraví. Rychle si najděte jiného, který má zájem znát fakta a je též odhodlán dát svým pacientům přednost před zisky Big Pharmy. A rozhodně nevěřte žádné firemní nemocnici.
AUTOR: P.C.Roberts
Překlad: Lubomír Man
ZDROJ:https://cz24.news/p-c-roberts-ivermectin-svou-ucinnost-prokazal-neverte-tomu-ze-ne/
Prosím podpořte náš projekt!
Bez vaší pomoci se neobejdeme. Vaše příspěvky pomáhají zvládat opakující se měsíční platby a udržet portál v chodu. Potřebujeme vaši pomoc a podporu
Děkujeme za vaši podporu našeho zpravodajství, podpořit nás můžete ZDE:
Transparentní účet: 115-4977920247/0100
Důvěrný účet: 107-1458980287/0100
„Na Kafe“ : 27-1664400247/0100
Další zajímavé články najdete ZDE:
USA: Federální soud rozhodl, že FDA zneužila svoji autoritu, když účelově šířila lži o Ivermektinu coby výhradně koňském léku
Celý článek si můžete poslechnout v audio verzi zde:
Jen málokdo ví, že toto tvrzení, které bylo záhy šířeno po celém světě, pochází od americké FDA, díky níž se dostalo do amerických a posléze i celosvětových médií
Proč se k šíření těchto lží snížili? Pokud by se totiž našel účinný lék na Covid-19, nebylo by možné začít do lidí píchat experimentální genové injekce, které byly nouzově schváleny právě s odůvodněním, že neexistuje žádná jiná účinná léčba.
Existuje-li jakákoli účinná léčba, nelze žádný lék schválit bez patřičného klinického testování – a tedy v nouzovém stavu.
Federální soud nyní rozhodl, že FDA šířením této lži o Ivermektinu jakožto výhradně koňském léku, zneužila svoji autoritu…
V přelomovém rozhodnutí z 1. září federální soud uvedl, že americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) zneužil svou pravomoc podle federálního zákona, když doporučil Američanům, aby „přestali používat“ lék Ivermektin jako léčbu COVID-19.
Jak jste si zde již mohli přečíst, tak skupina lékařů podala federální žalobu proti americkému ministerstvu zdravotnictví a sociálních služeb (HHS) a Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) kvůli nezákonným pokusům agentur zablokovat používání Ivermektinu při léčbě COVID-19.
Žaloba, podaná v jižním okrese USA v Galvestonu, tvrdí, že FDA překročila své pravomoci a neoprávněně zasahovala do jejich lékařské praxe.
Žalobci, Dr. Mary Talley Bowden, Paul E. Marik a Robert L. Apter, zpochybňují vylíčení Ivermektinu ze strany FDA jako nebezpečného pro lidskou spotřebu. Poznamenávají, že FDA schválila Ivermektin pro humánní použití od roku 1996 pro různé nemoci.
Tvrdí však, že s příchodem pandemie COVID-19 začala FDA zveřejňovat dokumenty a příspěvky na sociálních médiích, které odrazovaly od používání antivirového léku pro léčbu COVID-19.
Během slyšení v loňském roce právníci agentury argumentovali, že FDA pouze poskytuje rady a není povinné poslouchat, když říká lidem, aby „přestali užívat“ Ivermektin pro COVID-19.
„Citovaná prohlášení nebyla direktivou,“ řekl Isaac Belfer, jeden z právníků.
„Nebyly povinné. Byla to doporučení. FDA říkala, co byste měli dělat. Řekla například, proč byste neměli užívat Ivermectin k léčbě COVID-19. Neřekli, že to nesmíte dělat. Neřekli, že je to zakázané nebo nezákonné. Také neřekli, že lékaři nesmí předepisovat Ivermektin.“
„Používají neformální jazyk, to je pravda… Je to konverzační, ale ne povinné,“ pokračoval.
„FDA výslovně uznává, že lékaři mají pravomoc předepisovat Ivermektin k léčbě covidu,“ řekl Honold.
„FDA učinila tato prohlášení v reakci na četné zprávy o spotřebitelích, kteří byli hospitalizováni po samoléčbě Ivermektinem určeným pro koně, který je k dispozici ke koupi přes pult bez nutnosti předpisu,“ řekl Honold.
V pátek 1. září americký obvodní soudce Don Willett ve svém písemném rozhodnutí uvedl:
„FDA může informovat, ale neidentifikovala žádnou autoritu, která by jí umožnila doporučit spotřebitelům, aby přestali užívat léky.“
Podle rozhodnutí soudu mohou nyní tři lékaři podniknout právní kroky s argumentem, že kampaň FDA překročila rozsah pravomoci agentury, jak je definována federální legislativou.
„FDA není lékař. Má pravomoc informovat a oznamovat, ale ne schvalovat, odsuzovat nebo radit,“ napsal soudce Don Willett.
V rozsudku soudce Willett napsal: „Ve většině zpráv to zůstalo nezmíněno: Ivermektin také existuje v lidské verzi. A zatímco lidská verze Ivermektinu není schválena FDA k léčbě koronaviru, někteří lidé ji pro tento účel používali off-label.“
Dodal: „Dokonce i dávky personalizovaného lékařského poradenství velikosti tweetu jsou mimo statutární pravomoc FDA.“
V prohlášení pro Epoch Times Dr. Mary Talley Bowdenová uvedla:
„FDA uvedla veřejnost v omyl, aby si myslela, že má větší autoritu, než má. Toto rozhodnutí potvrzuje, že FDA není váš lékař a nemá žádnou pravomoc říkat lékařům, jak praktikovat medicínu.“
Prohlášení právníka bylo v rozporu s příspěvkem FDA na sociálních sítích, kde se uvádí: „Držte své koně, všichni. Ivermektin může být trendy, ale stále není schválen k léčbě COVID-19“ a další tweet říká: „Nejsi kůň. Nejsi kráva. Vážně, vy všichni. Přestaňte s tím.“
Oba příspěvky byly propojeny s webovou stránkou FDA s názvem „Proč byste neměli používat Ivermektin k léčbě nebo prevenci COVID-19.“
Minulý měsíc právník zastupující FDA objasnil postoj agentury k použití Ivermektinu pro léčbu pacientů s COVID-19. Právník potvrdil, že lékaři mají pravomoc předepisovat lék pro off-label použití při léčbě COVID-19.
Právník ministerstva spravedlnosti zastupující FDA, uvedl, že agentura výslovně uznává, že lékaři mají pravomoc podávat Ivermektin k léčbě COVIDu.
ZDROJ:https://www.thegatewaypundit.com/2023/09/federal-court-rules-fda-abused-its-authority-anti/
Děkujeme za vaši podporu našeho zpravodajství, podpořit nás můžete ZDE:
Transparentní účet: 115-4977920247/0100
Důvěrný účet: 107-1458980287/0100
„Na Kafe“ : 27-1664400247/0100
Další zajímavé články najdete ZDE:
E-mail: podpora.volnyblog@protonmail.com
Tai-chi: Pomalý pohyb, který vám změní život
Celý článek si můžete poslechnout v audio verzi zde:
Říká se mu často meditace v pohybu, to proto, že vás učí ovládnout sami sebe – tělo i myšlenky. Učí, jak dobít energii a jak ji přeměnit, starou vypustit a novou vpustit.
28. 03. 2016
„Při tomhle cvičení musíte vypnout, abyste byli schopní koordinovat všechny čtyři končetiny, které dělají nezvyklé pohyby, každá po jiné ose. Když cvičíte sestavu, musíte se maximálně koncentrovat. Tím pádem přestanete myslet na všechno ostatní. Mozek vypne, tělo se uvolní a začne pracovat na trochu jiném principu. Je to strašně příjemné, ale nejde se to naučit za týden,“ vzpomíná na svá první setkání s tai-chi herečka a nadšená cvičenka Ljuba Krbová. Mimochodem, při našem povídání důsledně používala výslovnost tai-ťi, většinou ale uslyšíte říkat tai-či. Jak je to správně? „Slíbila jsem paní profesorce Hrdličkové, naší významné sinoložce a japanoložce, že to budu říkat, jak se má – tai-ťi,“ zdůvodnila mi neobvyklé znění známých slov.
Cvičení, nebo filozofie?
Tai-chi pochází z Číny, je to staré, původně bojové umění a jeho posláním byla obrana před protivníkem. Podobně jako tradiční čínská medicína vychází z principů taoistické filozofie a jeho podstatou je splynutí s přírodou a snaha pochopit ji. Patří mezi bojová umění zvaná kung fu – to je označení nejen pro dokonalost v boji, ale i pro mistrovství obecně. Když stavitel postaví dokonalý chrám, dosáhl kung fu. Stejně tak dobře provedené cvičení tai-chi je kung fu. Za tvůrce sestavy tai-chi je od třináctého století považován taoistický filozof Chan San Feng, v překladu tai-chi znamená Pěst velkého předělu nebo také Pěst nejzazší konečnosti.
Učí nesoutěžení a pokoře
Pro Evropana je taoismus svým pokorným přístupem k přírodě a člověku zpočátku těžce vstřebatelný. „Tai-chi mne naučilo, že nemusím být vždycky ve všem první, což skvěle kompenzovalo soutěživost mé profese. Jednu chvíli jsem dokonce musela zbrzdit, aby mne to nesoutěžení nepřipravilo o práci,“ upozorňuje na „úskalí“ filozofie Zora Jandová, další známá herečka, která propadla tai-chi a poznala jeho účinky na vlastní kůži (na mistrovství světa v tai-chi v roce 2001 skončila sedmá, jako nejlepší Evropanka).
Proti nepříteli zvenku i uvnitř
Tai-chi je účinné v boji proti vnějšímu nepříteli, ať už je to násilník nebo hektická doba, ve které žijeme. Působí hlavně preventivně, což je zjednodušeně řečeno filozofie čínské medicíny. Příznivě ovlivňuje civilizační choroby a „rozpouští“ stres. A protože člověk při cvičení zharmonizuje tělo i mysl, působí blahodárně a účinně i v boji proti vnitřnímu nepříteli, což jsou naše zasuté strachy a obavy. A navíc: při cvičení se energie nespotřebovává, ale získáváte ji.
Princip tai-chi: Zásadní je dýchání
Podle principů čínské medicíny je celé lidské tělo protkáno sítí energetických drah, meridiánů, přičemž každičký orgán v těle má svůj meridián. Tai-chi pracuje s těmito vnitřními energetickými drahami v těle a s vědomým dýcháním. Čím pomaleji se při cvičení pohybujete, tím snadněji a s lepším výsledkem se energie dostává tam, kde je jí zapotřebí, a kam patří. Učíte se dýchat zhluboka, do břicha. To my Evropané moc neumíme, a ani o tomhle dýchání moc nevíme. Skvěle pomáhá obnovovat a posilovat vnitřní harmonii, vede k celkovému zklidnění a hluboké vnitřní relaxaci.
Cvičí, nebo tančí?
Během cvičební lekce vypadají všichni jako ve zpomaleném filmu, nebo jako když cvičí ve vodě. Jednotlivé pohyby na sebe plynule navazují, všichni působí klidně a soustředěně. Vše je dané a má svůj důvod. Něco pochopíte hned, něco vám dojde později.
Tai-chi učí, jak správně stát a jak se správně pohybovat a zatěžovat správné partie svalů, a ne klouby. Všechny svaly musí být uvolněné, včetně břicha, hrudníku a ramen. Takže je oproti klasickým cvičením všechno jinak. To vyžaduje velké soustředění. Skvěle si procvičíte paměť a zároveň zapomenete na všechny tlaky a stresy denního koloběhu.
Protože na základní postoj s mírně pokrčenýma nohama a podsunutou pánví není naše tělo vůbec zvyklé, nohy začnou rychle bolet, brzy i celé tělo… Když se ale dál soustředíte na plynulé pohyby a dech, od bolesti se odpoutáte a zaplaví vás vlna příjemných pocitů.
Sestavy cviků? Poezie sama
Provádějí se různé sestavy cviků, ta základní má 37 pohybů. Krása tai-chi je i ve jménech jednotlivých pohybů. Sílu těla i ducha Východu umocňují půvabně znějící názvy pohybových sestav – Chytání ptačího ocasu, Rozčesávání hřívy divokého koně, Tlačení jehly k mořskému dnu, Vystoupání k sedmi hvězdám Velkého vozu…
Sníží se vám tlak, zrychlí metabolismus
Poetická jména potěší mysl – a pro tělo má tai-chi dlouhou řadu zdravotních benefitů. Posiluje činnost vnitřních orgánů, urychluje metabolismus, snižuje hodnoty cholesterolu v krvi, posiluje srdeční činnost a imunitu. Pomáhá protahovat stárnoucí klouby a šlachy. Hluboké brániční dýchání prospívá plicím, pohybem bránice a svalů při rotačních pohybech v pase dochází také k masáži a prokrvení všech orgánů v dutině břišní.
Střídavé zapojování stehenních svalů pomáhá zprůchodnit lymfatické uzliny v tříslech a zlepšit krevní oběh. Při cvičení se snižuje tlak a zpomaluje srdeční tep, odbourává se stres a uvolňují endorfiny – hormony dobré nálady.
Cvičit můžou i vozíčkáři
Zjednodušeně řečeno je tai-chi skvělé na regeneraci fyzických i psychických sil a zvládne ho naprosto každý, bez rozdílu věku i kondice. Mohou ho cvičit mladí, staří, zdraví i ti s hendikepem; existuje i sestava pouze pro horní část těla (pro vozíčkáře).
Proč se neučit podle kazety
Je prevencí stařecké demence a deprese, procvičuje paměť a soustředění. Učí nás správně stát, správně zatěžovat tělo a správně dýchat. Lékaři tai-či doporučují jako doplněk k rehabilitacím a pro zlepšení zdravotního stavu u řady nemocí (onemocnění srdce, plic, zraku…). Zbavuje tělo různých chronických obtíží, jako jsou bolesti zad, migréna, bolesti kloubů, ztuhlost svalů, neklid
Cvičení je obtížné popsat. Záleží na stylu, na sestavě a na mnoha dalších okolnostech: „Proto se lze těžko naučit sestavu podle knihy. Učitele člověk potřebuje i proto, že při cvičení tai-chi pracuje energie a může se stát, že cvičící pociťuje různé stavy, se kterými si neví rady, například návaly horka, mravenčení v končetinách a jiné. Učitel mu musí vysvětlit, co je žádoucí a co třeba už není,“ upozorňuje Zora Jandová. Dobrý cvičitel vám pomůže vybrat vhodný styl a zátěž vzhledem k vašemu zdravotnímu stavu. Měl by vám vyhovovat i jako člověk, pak do sebe všechno zapadá. Ale to hlavní je na vás samotných. „Bez pravidelnosti a osobní zainteresovanosti se to samozřejmě neobejde. Zadarmo a za odměnu máme v životě skutečně jen málo věcí,“ dodává herečka.
Co potřebujete
Dobré je, že kurzy probíhají po celé republice a začínají v různých obdobích (nejen se začátkem a polovinou roku). Bez čeho se jako začátečník neobejdete? Bez zkušeného lektora, který vám bude „sedět“ i lidsky, bez pohodlného oblečení a tenisek s tenkou měkkou podrážkou. No a v neposlední řadě bez nadšení a vytrvalosti.
Tai-chi a jóga: Dvě cesty ke stejnému cíli
Jóga má s tai-chi hodně společného. Můžete ji taky cvičit v každém věku, i ona se soustředí na perfektní provedení cviků a na dýchání. Jak co nejjednodušeji srovnat tai-či a jógu? Je to jiná cesta ke stejnému cíli. Někomu vyhovuje pohyb z místa, což v tai-či je, někdo dává přednost pohybu na místě jako při józe.
- autor: Zuzana Macková
- zdroj fotky: Shutterstock.com
ZDROJ:https://www.jogadnes.cz/joga/tai-chi-pomaly-pohyb-ktery-vam-zmeni-zivot-2443/
Děkujeme za vaši podporu našeho zpravodajství, podpořit nás můžete ZDE:
Transparentní účet: 115-4977920247/0100
Důvěrný účet: 107-1458980287/0100
„Na Kafe“ : 27-1664400247/0100
Další zajímavé články najdete ZDE:
E-mail: podpora.volnyblog@protonmail.com
Na kafe
Transparentní
Důvěrný
