Semínka kopřivy – účinky na zdraví, jaké látky obsahují, sběr, zpracování a uchování semen kopřivy
15.9.2019
Napsal MUDr. Zbyněk Mlčoch
Kopřivové semínko – tuto lokální superpotravinu je možné sbírat zhruba od poloviny července do poloviny září (s ohledem na nadmořskou výšku). Proč semínko z kopřivy sbírat? Kromě vysokého obsahu vitamínů A, B, C, E obsahuje třeba i draslík, vápník a železo. Má povzbuzující účinky a působí i proti stresu. Pomáhá při zánětech nebo podporuje trávení. Nasypat si je můžete na salát, ozdobit s nimi hotové jídlo nebo přidat do smoothie. S velkou oblibou se přidávají do medu (75 gramů semínek na 1 kg medu). Výhoda je, že kopřivové semínko nevadí ani těhotným ženám, kojícím maminkám a lidem užívajícím léky na ředění krve (antiagregancium Anopyrin a antikoagulancium Warfarin). Tak na zdraví!
Každá maličkost pomáhá, děkujeme všem, kteří částkami od 5Kč do 1000,- Kč měsíčně pomáhají našemu společnému boji proti cenzuře. Podpořit naši činnost můžete od 5 kč do libovolné částky na účet:
https://volnyblog.news/wp-content/uploads/2024/07/seminka-koprivy-ucinky-na-zdravi-area-128x171-1.jpg171128Jana Černekováhttps://volnyblog.news/wp-content/uploads/2022/04/cropped-Logo-volny-bloG-1.webpJana Černeková2024-07-23 16:31:362024-07-23 16:31:36Semínka kopřivy – účinky na zdraví, jaké látky obsahují, sběr, zpracování a uchování semen kopřivy
POKLAD, který byl kdysi na každé zahradě! Potlačují rozvoj rakoviny tlustého střeva a slinivky břišní…
Celý článek si můžete posalechnout v audio verzi zde:
9.7.2024
Naše babičky z něj vařily marmelády a kompoty!Toto zapomenuté ovoce zabíjí cholesterol a rakovinu…
Začátkem června začala sezóna angreštu, poněkud zapomenutého ovoce, které bylo populární ještě před několika desetiletími. Dnes se s ním můžete setkat i na místním trhu. Vyplatí se po něm pátrat, protože je bohatý na vlákninu, vitamin C a protirakovinné fytonutrienty.
1. Chrání před vznikem cukrovky a obezity
Keř, příbuzný rostlinám, jako je rybíz a josta , dosahuje výšky až jeden a půl metru a začíná plodit začátkem června. Plody mají barvu od světle zelené po tmavě červenou a lze je konzumovat až do září. V závislosti na odrůdě mají angrešty intenzivně kyselou nebo sladkokyselou chuť, existují však i sladké odrůdy.
Kdysi se vysazoval v domácích zahradách a na pozemcích.Děti ho jedly přímo z keře, babičky z něj vařily domácí angreštový džem.Dnes se pomalu vrací, protože ho lze najít jak ve velkých diskontních prodejnách potravin, tak na místních trzích.
Keř angreštu.
Po tomto ovoci se vyplatí sáhnout, když je jeho sezóna, protože je to skutečná vitamínová bomba. Především je pokladnicí vitaminů B5 a B6 a také vitaminu C, silného antioxidantu, který chrání před tvorbou volných radikálů.
Angrešt se řadí mezi nízkokalorické ovoce – 100 g má pouze 46 kcal – a zároveň má nízký glykemický index, což je důležitá informace pro diabetiky. Extrakt z angreštu má navíc inhibiční účinek na alfa-glukosidázu a kyselina chlorogenová obsažená v plodech zpomaluje vstřebávání cukrů do krve.
Jeden šálek angreštu obsahuje přibližně 4,5 g vlákniny, která podporuje trávení a činnost střev, poskytuje pocit sytosti po delší dobu a zabraňuje vstřebávání cholesterolu do krve. Vláknina je také důležitým prvkem v prevenci obezity, cukrovky a hypercholesterolémie a dokonce i rakoviny tlustého střeva.
2. Angrešt chrání srdce a mozek
Flavonoly obsažené v plodech angreštu, jako jsou kvercetin, myricetin, kampferol a isohamnetin, vykazují také antioxidační účinek. U tmavých odrůd je pozornost věnována antokyanům, rostlinným pigmentům s antioxidačním potenciálem. Výzkumy naznačují, že antokyany mohou bránit rozvoji rakovinných buněk, včetně: rakoviny tlustého střeva , prsu nebo slinivky břišní.
Flavanoly a antokyany podporují činnost srdce, včetně: prevence vzniku hypertenze. Kyseliny chlorogenová, kumárová, hydroxybenzoová a elagová obsažené v angreštu mohou také chránit před neurodegenerativními změnami a rozvojem Alzheimerovy choroby a snižovat riziko mrtvice.
https://volnyblog.news/wp-content/uploads/2024/07/manzel-1-678x381-1.jpg381678Jana Černekováhttps://volnyblog.news/wp-content/uploads/2022/04/cropped-Logo-volny-bloG-1.webpJana Černeková2024-07-11 18:16:392024-07-11 18:16:39POKLAD, který byl kdysi na každé zahradě! Potlačují rozvoj rakoviny tlustého střeva a slinivky břišní…
Tak proto nám o tom doktoři neřekli, přišli by o kšeft!!! Přesně si pamatuji na dnes již zesnulou Lubu Skořepovou, která dávno, snad před dvaceti lety, říkala v radiu totéž. Měla malou zahrádku, kde si pěstovala tři brázdičky brambor, ze kterých si denně vyrýpla brambůrku, otřela do zástěry a snědla ji jako jablko. Brambora!!! Mám osobní zkušenost a můžu doporučit. Jeden čas mě dlouhá léta trápil žaludek, kyselost i bolení. Jedl jsem sodu, gastrogel či všelijaké ty antacity. Jednou mi poradila jedna doktorka ostrouhat syrový brambor na struhadle a sníst to normálně lžičkou. Opravdu to účinkuje. Okamžitá úleva, i od bolesti. Tu doktorku to prý naučila ještě její maminka. Ale asi to bude docela známá medicína. Důležité je, že to fakt funguje.
BRAMBORY
Šokující výzkum: Brambora je nejzdravější potravina!
13 důvodů, proč ji jíst!
Respektujte bramboru! 13 důvodů, proč je nejlepší šťáva z téhle oblíbené přílohy
Řeklo by se obyčejná brambora. Mnohým oprovrhovaná příloha ke šťavnatému masíčku, ale je načase změnit na bramboru názor. Britští vědci ji označili jako nejbohatší na vitaminy!
Řeklo by se obyčejná brambora. Mnohým oprovrhovaná příloha ke šťavnatému masíčku, ale je načase změnit na bramboru názor. Britští vědci ji označili jako nejbohatší na vitaminy!
A je to úžasné!
Staly se jím brambory, které mnozí současní odborníci posuzovali za jednu z nejškodlivějších potravin
Rozsáhlé studie vedly k těmto závěrům:
Brambory jsou mnohem užitečnější než zelí, banány nebo ořechy, které jsou usilovně propagovány protagonisty zdravých životních stylů.
Pravidelná konzumace brambor (zejména ve vařené formě) normalizuje mnoho funkcí organismu.
Nejužitečnější jsou brambory ve slupce.
Obsahují 5 krát více vlákniny než banán, obrovské množství vitaminu C a také důležitý prvek selen, kterého je v bramborách více, než v ořechách a semínkách.
Obecně lze brambory charakterizovat jako komplex vitamínů a stopových prvků v kombinaci pro člověka nejvyváženější.
BRAMBOROVÁ ŠŤÁVA, ELIXÍR VŠEHO…
1. Bramborová šťáva je vynikající protizánětlivý nápoj. Velmi dobře funguje při artritidě a u mnoha dalších forem zánětlivých bolestí, zejména však bolestí kloubů a bolestí zad. Bramborová šťáva zvýší krevní oběh ve všech částech vašeho těla.
2. Bramborová šťáva je zásaditá a zabraňuje nemocem jako jsou kardiovaskulární choroby a dokonce pomáhá předcházet rakovině.
3. Bramborová šťáva je vynikající na ekzémy a akné- pomáhá uklidnit kůži.
4. Bramborová šťáva vám pomáhá při hubnutí – vypijte jeden šálek bramborové šťávy ráno, ještě před snídaní a potom večer 2-3 hodiny před tím, než půjdete spát.
Tip: Bramborová šťáva sama osobě nemá skoro žádnou chuť a tak ji můžete namíchat
s jinými šťávami, například ideální je mrkvová. Pokud musíte sladit můžete přidat například trochu medu.
5. Bramborová šťáva také odplavuje z těla kyselinu močovou.
6. Bramborová šťáva snižuje také hladinu cholesterolu – obecně zlepšuje váš zdravotní stav.
7. Bramborová šťáva je také levná varianta pro detoxikaci vašeho těla.
8. Bramborová šťáva se používala v Japonsku a na dalších místech na světě k léčbě hepatitidy a tato léčba měla dobré výsledky.
9. Bramborová šťáva je také dobrá pro léčbu pankreatitidy a při onemocnění ledvin.
Bramborová šťáva je také vhodná pro lidi, kteří mají cukrovku a vysoký krevní tlak.
10. Bramborová šťáva také zabraňuje tvorbě vápenatých kamenů v močových cestách.
11. Bramborová šťáva je také vhodná jako podpůrný prostředek k léčbě nádorů a rakoviny – červené a fialové brambory obsahují velké množství antokyanů a ten zastavuje růst rakovinných buněk. Žluté a oranžové brambory obsahují velké množství zeaxanthinu a ten je důležitý pro zrak.
12. Bramborová šťáva je alkalická a tak je ideální pro zklidnění trávícího traktu, léčení poruch trávení a při přebytku kyselin v těle. Také je vynikající při hojení podrážděných střev a také pomáhá při hojení žaludečních vředů. Je to zázračný produkt pro gastrointestinální trakt.13. Bramborová šťáva je plná vitamínů A, C, B a dále také obsahuje fosfor, vápník, železo, draslík, zeaxantin, vlákniny, a bílkoviny!
Vždy používejte zralé brambory, bez černých skvrn, bez zelených ploch – tyto oblasti
Můžete do bramborových šťáv přidávat jiné jako například mrkvovou šťávu, anebo dokonce i bylinky jako je kopřiva, šalvěj.
Prostě léčí úplně všechno, tak pijte bramborovou šťávu a lékaře už potřebovat nebudeme.
Každá maličkost pomáhá, děkujeme všem, kteří částkami od 5Kč do 1000,- Kč měsíčně pomáhají našemu společnému boji proti cenzuře. Podpořit naši činnost můžete od 5 kč do libovolné částky na účet:
Oxid grafenu, látka jedovatá pro člověka, byla údajně nalezena ve „vakcínách“ proti Covid 19, ve vodě, ve vzduchu, který dýcháme prostřednictvím chemtrails, a dokonce je i v naší potravě.
Interaguje a je aktivován elektromagnetickými frekvencemi („EMF“), konkrétně širším rozsahem frekvencí nalezených v 5G, které mohou způsobit ještě větší poškození našeho zdraví.
Příznaky otravy oxidem grafenu a nemoci z ozáření EMF jsou podobné příznakům popsaným jako Covid.
Ale dobrou zprávou je, že nyní, když byl oxid grafenu identifikován jako kontaminant, existují způsoby, jak odstranit oxid grafenu z těla a obnovit své zdraví.
Jedná se o holistický přístup využívající několik různých metod současně pro dosažení nejlepšího účinku. Včetně specifických doplňků pro degradaci oxidu grafenu v těle a kontroly EMP v prostředí, aby se minimalizovala aktivace oxidu grafenu.
Tyto informace pocházejí z několika zdrojů a jsou založeny na vědeckých studiích. Odkazy jsou uvedeny níže.
Pochopení glutathionu
Glutathion je látka vyrobená z aminokyselin: glycinu, cysteinu a kyseliny glutamové. Je produkován přirozeně v játrech a podílí se na mnoha procesech v těle, včetně budování a opravy tkání, tvorby chemikálií a proteinů potřebných v těle a pro imunitní systém. V těle máme přirozenou zásobu glutathionu. To je to, co nám dává silný imunitní systém.
Když je hladina glutathionu v těle vysoká, nemáme žádné problémy a náš imunitní systém funguje dobře. Když ale množství oxidu grafenu v těle překročí množství glutathionu, způsobí kolaps imunitního systému a spustí cytokinovou bouři. Způsob, jakým může oxid grafenu v těle rychle růst tak, aby překonal glutathion, je elektronická excitace. To znamená, EMP, které bombardují grafen, aby jej oxidovaly, což rychle spouští nemoc.
Ve věku 65 let hladina glutathionu v těle drasticky klesá. To může vysvětlit, proč nejvíce postiženou populací Covid-19 jsou starší lidé. Hladiny glutathionu jsou také velmi nízké u lidí s již existujícími onemocněními, jako je cukrovka, obezita atd. Podobně jsou hladiny glutathionu velmi vysoké u kojenců, dětí a sportovců. To může vysvětlit, proč Covid-19 tyto lidi nezasáhl.
Oxid grafenu, když je oxidován nebo aktivován specifickými EMF frekvencemi, překonává schopnost těla vytvořit dostatek glutathionu, který ničí imunitní systém a způsobuje onemocnění. V případě onemocnění (jako jsou příznaky Covid a všechny „varianty“) je nutné zvýšit hladinu glutathionu v těle, aby se vyrovnalo s toxinem (oxid grafenu), který byl zaveden nebo elektricky aktivován.
Pacienti s intubací Covid na JIP se uzdravili během několika hodin při léčbě glutathionem a NAC, příklad od Ricarda Delgada
„Viděli jsme klinické studie se stovkami pacientů, kteří byli na JIP, na respirátoru a intubovaní, prakticky na pokraji smrti. S bilaterálními pneumoniemi způsobenými šířením oxidu grafenu a následným 5G zářením v plicních plakech. No, toto difuzní barvení u těchto pacientů je symetrické, což by se u biologického prostředku nestalo, protože by bylo spíše asymetrické, jako například při pneumokokové infekci, že? No, v tom případě se difúzní skvrna obvykle objeví v jedné části plic, ale ne v jiné, ne v obou symetricky. Takže, když byli léčeni glutathionem přímo nitrožilně — nebo dokonce i orálně — nebo N-acetylcysteinem (NAC) v dávkách 600 mg nebo vyšší, lidé během několika hodin začali obnovovat svou saturaci kyslíkem“ – Ricardo Delgado, La Quinta Colmuna
N-acetylcystein (“NAC”) je doplněk, který způsobuje, že tělo produkuje glutathion, je známý jako prekurzor glutathionu a způsobuje, že tělo vylučuje glutathion endogenně, stejně jako když intenzivně sportujete. NAC pochází z aminokyseliny L-cystein a tělo jej využívá k tvorbě antioxidantů. Antioxidanty jsou vitamíny, minerály a další živiny, které chrání a opravují buňky před poškozením. NAC můžete získat jako doplněk nebo lék na předpis.
Zinek v kombinaci s NAC jsou nezbytné antioxidanty používané k degradaci oxidu grafenu. Ricardo Delgado uvádí, že těmito dvěma antioxidanty osobně pomohl lidem postiženým magnetismem po očkování. To je u lidí se dvěma dávkami Pfizer, kteří se stali magnetickými a po těchto doplňcích již tento příznak nemají.
Další doplňky, které mohou být použity na pomoc při odstraňování oxidu grafenu, jsou:
astaxanthin
melatonin
Ostropestřec mariánský
kvercetin
Vitamín C
Vitamin D3
Další informace o těchto doplňcích pro odstranění oxidu grafenu naleznete na tomto ODKAZU .
Pochopení spojení mezi EMF, 5G, oxidem grafenu, hydrogely a Covidem
Oxid grafenu je aktivován EMF, konkrétně frekvencemi, které jsou součástí spektra 5G. Všechny materiály mají takzvaný elektronický absorpční pás. Absorpční pásmo je rozsah vlnových délek, frekvencí nebo energií v elektromagnetickém spektru, které jsou charakteristické pro konkrétní přechod z počátečního do konečného stavu v látce. Jedná se o specifickou frekvenci, nad kterou je látka excitována a velmi rychle oxiduje. Frekvence vysílané na lidské bytosti, které mají v těle nahromaděný oxid grafenu, mohou způsobit, že se oxid grafenu velmi rychle množí, naruší rovnováhu glutathionu a během několika hodin způsobí bouři cytokinů.
Oxid grafenu je hlavní složkou hydrogelů patentovaných DARPA. Právě tyto hydrogely jsou v injekcích Covid, testovacích tamponech PCR a maskách. Vodivý hydrogel je materiál podobný polymeru, který má podstatné vlastnosti a použití. Vyvíjejí různé druhy vodivých hydrogelů, které se používají v mnoha věcech, v našem jídle, vodě a vstřikují se do našich těl ve vakcínách. Vodivé hydrogely obsahují nanotechnologii, která se váže na vaši DNA a může být řízena 5G senzory. Umožňují sběr a manipulaci s DNA. Vodivé hydrogely umožňují sledování a sledování lidských bytostí. Existují tisíce recenzovaných vědeckých studií a článků pojednávajících o vodivých hydrogelech. Jako záložní dokumentaci jsme dali dohromady krátký seznam některých relativních studií.
Shrnutí charakteristik hydrogelové a kvantové tečky nanotechnologie – klikněte pro stažení
Právě z těchto studií můžeme shrnout některé charakteristiky vodivých hydrogelů.
Charakteristiky vodivých hydrogelů: samoobnovitelnost, elektrická vodivost, průhlednost, mrazuvzdornost, natahování, samoléčení, citlivost na podněty, což znamená, že dělá určité věci, když na něj zasáhne 5G (nebo jiné frekvence).
Jsme obklopeni EMF zářením z mobilních telefonů (nebo mobilních telefonů), televizorů a Wi-Fi. Mnoho oblastí také zapíná 5G a byla provedena šetření, která ukazují korelaci mezi sítěmi 5G a epidemiemi Covid v určité oblasti. Abyste se co nejlépe ochránili před otravou oxidem grafenu a aktivací oxidu grafenu ve vašem těle, je nutné udělat několik věcí, abyste omezili vystavení EMP.
Některé návrhy, jak to udělat, zahrnují: nežijte ve městě se spoustou věží, pokud tomu můžete pomoci, vypněte Wi-Fi na noc a držte se dál od chytrých měřičů a dalších chytrých zařízení, pokud je to jen trochu možné. Další možností je použití ochranných produktů EMF, jako jsou zařízení s orgonovou energií, které pomohou transformovat záření EMF ke zmírnění škodlivých účinků.
Orgonová energie, EMF ochrana a oxid grafenu
Vzhledem k tomu, že oxid grafenu je aktivován EMP, chcete ve svém bezprostředním okolí vytvořit ochrannou bariéru, která zmírní EMP, aby neaktivoval oxid grafenu. Ve 30. letech 20. století byl učiněn objev, který lze dnes použít k ochraně EMF. Během série experimentů zesnulý Dr. Wilhelm Reich zjistil, že živé vzorky umístěné v nádobách vyrobených ze střídajících se vrstev oceli a nevodivého organického materiálu byly schopny využít zdravou „kosmickou energii“ z prostředí. Tuto energii nazval „orgon“. Tyto orgonové akumulátory a měly schopnost: uchovávat vzorky krve po delší dobu; vyklíčit zdravější sazenice rostlin; a poskytovat úlevu od bolesti svým pacientům, kteří v nich seděli.
Dnes místo ocelových a plastových plechů používáme kompozit vyrobený ze směsi oxidu železa, oceli, mosazi, šungitu a krystalových prášků zalitých v epoxidové pryskyřici. Konečným výsledkem je harmonizátor, který je schopen přeměnit škodlivá bezdrátová pole z mobilních věží, chytrých měřičů, chytrých telefonů, internetového routeru a vaší televize na energii prospěšnější pro vás a vaše rostliny a domácí mazlíčky. Účinky tohoto vědeckého jevu byly replikovány a dobře zdokumentovány ve studiích provedených Pensylvánskou univerzitou a mikroskopickou výzkumnou laboratoří Heraclitus.
Nápadná podoba Reichova krevního testu k nedávným vzorkům krve EMF oxidu grafenu
Nejvýraznější studii ve světle nedávných objevů oxidu grafenu lze nalézt v „ Reichově krevním testu “, který provedla mikroskopická výzkumná laboratoř Heraclitus . V tomto testu ukazují účinnost, kterou má energie orgonů na krev. Odebrali dva vzorky krve a jeden vložili do kontrolního boxu a druhý do orgonového energetického boxu. Postupem času pořídili mikroskopické fotografie vzorků krve a byli svědky toho, že vzorek orgonové energie si dokázal udržet svou životní sílu po delší dobu (byl to jako fontána mládí pro krev).
Když má červené krvinky defekty a začnou odumírat, může se u nich vyvinout něco, čemu se říká tvorba akantocytů, kdy z buňky vyčnívá několik špičatých výběžků různé délky. Obrázky níže ukazují, jak to vypadá, když odumře krvinka.
Rozpadající se krevní buňky, které se formují do toho, co Dr. Reich nazval „bióny“ z práce Reich Blood Test provedené Hericlitus Labs.
Orgonový energetický krevní test, 30. září 2020 (23 minut)
Tyto snímky výše ukazují bionický rozpad živé a neživé hmoty. Zdravější buňka má pevnější membránu s modrým světlem kolem ní. Toto modré světlo je ve skutečnosti životní silou neboli „aurou“ buňky. To je to, co Dr. Reich nazval „orgonovou“ energií. Jak buňka odumírá a rozpadá se, membránová stěna tvoří špičaté výběžky, které z ní vycházejí.
Nanočástice na bázi oxidu grafenu používané v injekcích Covid jsou navrženy tak, aby pronikly membránou buněk, aby se do nich dostala mRNA. Toto neustálé pronikání buněčnou membránou může být příčinou těchto membránových deformací. Podle Laboratorního průvodce klinickou hematologií na Open Education of Alberta:
„K tvorbě akantocytů dochází buď v důsledku dědičných nebo získaných membránových defektů. Defekty, které způsobují nerovnováhu mezi membránovým cholesterolem a obsahem lipidů, ovlivňují schopnost červených krvinek deformovat se, což má za následek tužší plazmatickou membránu.
Níže jsou uvedeny tři fotografie pořízené z nedávné [aktualizace 1. října 2021] krevních testů od Dr. Roberta Younga .
Jeho závěr je, že to, co vidíme v těchto krvinkách, pochází z účinku otravy EMF zářením, otravy oxidem grafenu. Tvorbu membrán krevních buněk nazývá „efektem korony“ a „efektem vrcholového proteinu“.
To vypadá identicky s chováním umírajících krvinek v experimentu Reich Blood Test. To, co zde vidíme, jsou buňky, které byly otráveny a umírají. Na posledním snímku také vidíme tvorbu spike proteinu.
Pozoruhodný objev byl nalezen v Reichově krevním testu, který ukazuje, jak orgonová energetická zařízení zpomalují a zastavují tento rozpad krvinek. To ukazuje na buněčné úrovni, jak orgonová energetická zařízení chrání lidské tělo před škodlivým EMP.
Níže uvedený snímek ukazuje výsledky Reichova krevního testu. Vzorek vlevo je ten, který byl uvnitř krabice orgonového akumulátoru. Rychlost buněčné smrti a rozpadu je 5%. Vzorek vpravo je ten, který nebyl ve skříni orgonového akumulátoru. Rychlost rozpadu je 50%. Je zřejmé, že energie orgonů dělá něco, aby pomohla zachovat životní sílu a zdraví krve.
Každá maličkost pomáhá, děkujeme všem, kteří částkami od 5Kč do 1000,- Kč měsíčně pomáhají našemu společnému boji proti cenzuře. Podpořit naši činnost můžete od 5 kč do libovolné částky na účet:
https://volnyblog.news/wp-content/uploads/2024/04/image-168.webp273768Jana Černekováhttps://volnyblog.news/wp-content/uploads/2022/04/cropped-Logo-volny-bloG-1.webpJana Černeková2024-04-27 18:34:292024-04-27 18:34:29Perfektní průvodce, jak z těla odstranit grafen, látku přenášenou z COVID-19 očkovaných na neočkované…
11 úžasných zdravotních účinků zázvorové vody. Připravíte si ji takto
Celý článek si můžete poslechnout v audio verzi zde:
24.1.2024
Kořen zázvoru je ve velké míře používán v tradiční a homeopatické medicíně po celém světě. Obvykle se používá jako koření a jeho terapeutické vlastnosti jsou známé již po celá staletí.
Lidé používají zázvor k léčbě řady onemocnění ak posílení své imunity. Tímto způsobem si snižují riziko vzniku řady nemocí. Tato rostlina se však využívá také k urychlení procesu spalování tuků.
Nejlepším způsobem, jak lze dosáhnout těchto účinků na úbytek hmotnosti a spalování tuků, je pít výtažek ze zázvoru jako čaj, přičemž tento výtažek se zvykne kombinovat ještě s nějakou jinou přísadou. Takto připravený zázvor může pomoci spalovat nadbytečný tuk z kritických zón těla, jako jsou stehna, boky a pas.
Než vám řekneme, jak si připravit zázvorovou vodu, uvedeme všechny přínosy zázvoru na zdraví, které získáte, pokud ji budete pít několikrát za den.
Zdravotní přínosy zázvorové vody
Kromě toho, že látky, které obsahuje zázvor, spalují nadbytečný tuk, pití zázvorové vody zajišťuje následující zdravotní přínosy:
1. Reguluje hladinu cholesterolu
Studie prokázala, že zázvor snižuje hodnoty markerů kardiálního onemocnění, jako jsou LDL cholesterol, arginázová aktivita a triglyceridy u zvířat, krmených výživou s vysokým obsahem tuků.
Snížením hladin LDL cholesterolu zázvor potlačuje riziko vzniku mnoha kardiovaskulárních onemocnění.
2. Snižuje vysoký krevní tlak
Zázvor obsahuje draslík. Ten je minerálem, který reguluje hladiny krevního tlaku , omezuje riziko vzniku cévní mozkové příhody a reguluje rovnováhu tekutin v těle.
3. Poskytuje silné protizánětlivé účinky
Zánět je příčinou mnoha zánětlivých onemocnění, jako jsou artritida, alergie, zánětlivé onemocnění střev a jiné.
Naštěstí zánětům můžete předcházet a bojovat proti nim konzumací zázvoru, protože tato rostlina disponuje silnými a účinnými protizánětlivými vlastnostmi. Jedním z výzkumů bylo zjištěno, že zázvor může omezit alergické reakce.
4. Nabízí účinné antioxidanty
Zázvor disponuje účinnými antioxidačními charakteristikami, které pomáhají předcházet předčasným příznakům stárnutí, Alzheimerově chorobě, Parkinsonově chorobě, srdečním chorobám a rakovině.
Studie zjistila, že zázvor může oddálit selhání ledvin a zabránit jejich selhání.
5. Posiluje cirkulaci krve
Zázvor má vysoký obsah hořčíku a zinku. Obě jsou minerály, které zlepšují cirkulaci krve v organismu a poskytují ochranu před tvorbou cholesterolu v játrech.
Tímto způsobem zázvor snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Navíc podporuje pocení, čímž z těla vylučuje toxiny.
6. Zlepšuje absorpci živin
Pití zázvorové vody napomáhá vstřebávání živin v těle. Tímto způsobem tělo získá maximum ze zdraví prospěšných látek, které jsou obsaženy v živinách.
Zázvor pomáhá také stimulovat vylučování pankreatických enzymů a žaludečních kyselin. To následně zlepšuje trávení a snižuje touhu po různých chutích, což vám jistě pomůže při snižování hmotnosti.
7. Posiluje imunitu
Díky vysokému obsahu vitamínu C, zázvor pomáhá posilovat imunitní systém a tím chrání tělo před běžným nachlazením a chřipkou.
Zmírňuje také příznaky astmatu a působí proti jiným respiračním onemocněním.
8. Zlepšuje trávení
Pohár zázvorové vody může zmírnit nevolnost, zvracení, poruchy trávení, nadýmání a plynatost.
9. Zmírňuje bolesti kloubů
Jak jsme již uvedli, zázvor disponuje účinnými protizánětlivými charakteristikami, které pomáhají zmírňovat záněty, a tím zmírňují příznaky dny, artritidy a bolesti kloubů.
10. Snížení tělesné hmotnosti, hubnutí
Studií bylo zjištěno, že pití zázvorové vody po jídle způsobí, že se po delší dobu budete cítit plnými, sytými. To následně pomáhá snižovat chuť k jídlu, což je z hlediska hubnutí podstatné.
Ještě důležitější je to, že zázvor zrychluje metabolismus a podporuje přirozené pročišťování organismu. Vylučováním toxinů a odpadních látek z těla, zázvor pomáhá snižovat tělesnou hmotnost.
11. Reguluje hladinu glukózy v krvi
Studií, která byla provedena na skupině lidí, trpícími cukrovkou , bylo zjištěno, že zázvor upravuje hladinu glukózy v krvi za podmínky, že ji vypili nalačno.
Tento účinek je využíván při léčbě cukrovky.
Jak připravit zázvorovou vodu
Suroviny:
1,5 litru vody
několik tenkých plátků zázvoru (i zde platí, že méně je více)
šťáva z jednoho citronu
Postup:
1. Převařte vodu a přidejte do ní plátky zázvoru. Nechte vodu na plameni na nízké teplotě po dobu asi 20 minut.
2. Potom nádobu s vodou sundejte ze sporáku a nechte ji vychladnout. Následně přidejte šťávu z citronu.
3. Ráno, než budete něco jiného konzumovat, vypijte za sklenici zázvorové vody a druhou sklenici vypijte před večeří.
https://volnyblog.news/wp-content/uploads/2024/01/zazvorova-voda.jpg419800Jana Černekováhttps://volnyblog.news/wp-content/uploads/2022/04/cropped-Logo-volny-bloG-1.webpJana Černeková2024-01-27 09:19:402024-01-27 09:19:4011 úžasných zdravotních účinků zázvorové vody. Připravíte si ji takto
6 přírodních receptů, které vám pomohou rychle se zbavit hlenů z hrdla, nosu či průdušek
Celý článek si můžete poslechnout v audio verzi zde:
17.12.2023
Zažíváte nějaký druh blokace hrdla, nosu nebo průdušek, což vám znemožňuje dýchání? Případně trpíte nepřestávajícími záchvaty kašle, které jsou doprovázeny zvýšenou tvorbou hlenu v nose?
Můžete počkat, až vám to přejde, nebo vyzkoušet některé domácí přírodní prostředky, které vám tyto hleny z průdušek, hrdla či nosu pomohou odstranit.
Co jsou to hleny a kdy se tvoří
Hlen je hustá lepkavá látka, kterou vylučují sliznice vašeho dýchacího systému ve snaze bojovat proti infekci. Obvykle se shromažďuje v hrdle a hrudníku, kde způsobuje ucpání. Kašel je pak přirozeným mechanismem těla, kterým se je snaží zbavit.
Nadbytečný hlen je běžným příznakem spojeným s nachlazením, chřipkou, zanícenými dutinami nebo s nějakou jinou virovou či bakteriální infekcí.
Může být způsoben také alergickou reakcí na dráždivé látky, jako jsou některé chemikálie, pyl nebo prachové částice ve vzduchu. Astma také může vyvolávat tvorbu nadměrných hlenů. Často je doprovází usmrkaný nos, neustálý kašel, horečka, celková slabost a problémy s dýcháním.
Hleny sice nejsou závažným zdravotním problémem, ale pokud se neléčí včas, mohou ucpat průdušnici a způsobit infekci dýchacích cest.
Zbavování se hlenů je velmi frustrující, nepříjemné a zdlouhavé. Nicméně existují vynikající bylinky a přírodní prostředky, abyste se dokážete zbavit hlenů poměrně rychle.
1. Použijte zázvor
Zázvor je přírodní nosný zprůchodňovač a přírodní antihistaminikum.
Má také antivirové, antibakteriální a odhleňovací účinky, které pomáhají usnadnit přetížení v hrudníku a hrdle vysušením nadměrného hlenu a stimulovaným jeho odstranění.
Můžete pít zázvorový čaj několikrát denně. Případně můžete žvýkat 3 až 4 syrové plátky zázvoru několikrát denně.
Budete potřebovat
6 až 7 plátků očištěného zázvoru
1 čajovou lžičku pepře (pomáhá bojovat proti infekci)
1 polévkovou lžíci medu (má antiseptické účinky)
2 šálky vody
Postup
1. Zahřejte vodu v hrnci. Když voda začne vařit, přidejte do ní plátky zázvoru a pepř. Hrnec zakryjte poklicí a nálev nechte vařit 1 minutu.
2. Potom ztište plamen a povařte ještě 5 až 7 minut. Všimněte si, jak se mění barva vody na světle žlutou.
3. Pro silnější chuť vařte čaj 15 až 20 minut, případně více nebo přidejte více plátků zázvoru.
4. Čaj sceďte. Buďte přitom opatrní, abyste se nepopálili s párou. Nakonec si čaj oslaďte medem.
5. Zázvorový čaj pijte po malých doušcích, dokud je ještě horký, aby se vám okamžitě ulevilo od kašle.
Kromě toho konzumujte 2 až 3 plátky zázvoru denně, abyste se zbavili hlenu.
2. Použijte kurkumu
Kurkuma obsahuje kurkumin, sloučeninu, která má antiseptické a léčivé účinky. Pomáhá redukovat hlen tím, že zabíjí bakterie, které způsobují nadměrnou produkci hlenu.
1 sklenice teplé vody (zklidňuje podrážděné hrdlo)
špetku pepře
Postup
1. Přidejte kurkumu do sklenice s vodou a osolte. Směs dobře promíchejte.
2. Malé množství roztoku použijte ke kloktání hrdla.
3. Opakujte 3 až 4 krát denně, abyste se zbavili hlenu a snížili množství jeho nánosů v hrdle.
Vodu s 1 čajovou lžičkou kurkumou můžete také pít. Místo soli však do ní přidejte špetku pepře, které zlepšuje jeho absorpci ve střevech.
3. Použijte slanou vodu ke kloktání
Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se zbavíte hlenu, je kloktání se slanou vodou. Zatímco teplá voda uklidní vaše hrdlo, sůl má antibakteriální vlastnosti, čímž bojuje proti bakteriím způsobujících infekci.
Kombinace vody a soli snižuje produkci hlenu.
Postup
1. Přidejte 1/2 čajové lžičky soli do sklenice teplé vody.
2. Dobře promíchejte, aby se sůl rozpustila. Následně si hrdlo kloktejte s tímto solným roztokem.
3. Dělejte to 3 až 4 krát denně, dokud se hlenu zcela nezbavíte.
4. Napařujte se
Napařování představuje další účinnou léčbu pro uvolnění hlenu v krku. Takovýmto způsobem se vám páry dostávají hrdlem až do plic, uvolňují ucpaný hlen a poskytují tak okamžitou úlevu.
Napařená voda s bylinkami vám dodá další léčivé účinky.
Budete potřebovat
4 až 5 šálků horké vody (pomáhá uvolňovat ucpaný hlen)
1 polévkovou lžíci medu (má antibakteriální a antivirové účinky)
Postup
1. Přidejte med do misky a dvojnásobek citrónové šťávy.
2. Dobře promíchejte.
3. Tento roztok užívejte 3krát denně, abyste pocítili okamžitou úlevu.
Pokud by to bylo na vás příliš koncertované, můžete si tuto směs rozředit i v sklenici čisté vody.
6. Použijte jablečný ocet
Konzumace jablečného octa je řešením pro téměř všechny vaše zdravotní problémy.
V těle pomáhá vytvářet zásadité prostředí (navzdory své kyselé chuti). Často se proto používá při překyselení organismu. Vyrovnává pH těla, čímž zabraňuje nadměrné produkci hlenu.
Budete potřebovat
jablečný ocet
sklenici vody
Postup
1. Přidejte 1 čajovou lžičku nerafinovaného jablečného octa do sklenice s vodou (2 dcl) a promíchejte.
2. Tento nápoj pijte 2 nebo 3krát denně, dokud se hlenu nezbavíte.
3. Stejně tak si s ním můžete kloktat své hrdlo, abyste pocítili okamžitou úlevu od bolesti.
Další tipy
Použijte zvlhčovat vzduchu, který vám pomůže kontrolovat produkci hlenu.
Nos si pravidelně vyfoukejte, abyste se zbavili všeho nahromaděného hlenu.
Konzumujte kořeněná jídla, jako například česnek a čily papričky, abyste zředili hlen a zbavili se pocitu přetížení v krku, průduškách a hrudníku.
Nevystavujte se výparům z barev, nebezpečným chemikáliím a čistícím prostředkům, protože mohou dráždit vaše hrdlo a nos.
Vyhněte se kouření, protože cigaretový kouř dráždí váš dýchací systém a vede k přetížení.
Nikdy také nepolykejte hleny uvízlé v hrdle nebo nose, aby se patogenní bakterie nerozšířily ještě do žaludku a střev. Místo toho kloktejte a plivejte je, abyste urychlili proces léčby.
No a konečně, vyhýbejte se konzumaci studených jídel a nápojů až do úplného vyléčení.
https://volnyblog.news/wp-content/uploads/2023/12/hlieny.jpg419800Jana Černekováhttps://volnyblog.news/wp-content/uploads/2022/04/cropped-Logo-volny-bloG-1.webpJana Černeková2023-12-17 20:53:212023-12-17 20:53:216 přírodních receptů, které vám pomohou rychle se zbavit hlenů z hrdla, nosu či průdušek
Sladké brambory jsou základem večeře na Den díkůvzdání, ale zelenina si zaslouží pozornost po celý rok.
Batáty obsahují vlákninu, vitamíny a další základní živiny. Nabízejí také několik zdravotních výhod , jako je zlepšení trávení.
Zdravotní přínosy sladkých brambor
Zatímco někteří lidé používají termíny „sladký brambor“ a „jam“ zaměnitelně, tyto dva spolu nesouvisí. Yamy mají sušší strukturu a jsou více škrobovité ve srovnání se sladkými bramborami.
Batáty jsou skvělým zdrojem beta-karotenu, rostlinného barviva, které působí jako silný antioxidant. Je to také provitamín.
Vaše tělo přemění beta -karoten na aktivní formu vitamínu A.
Antioxidanty mohou pomoci snížit riziko různých typů rakoviny, včetně rakoviny plic a prostaty.
Antioxidanty jako beta-karoten mohou pomoci zabránit poškození buněk volnými radikály. Pokud se hladiny volných radikálů ve vašem těle příliš zvýší, může dojít k poškození buněk. To může zvýšit riziko některých stavů.
Získávání antioxidantů z potravinových zdrojů, jako jsou sladké brambory, může pomoci předcházet nemocem, jako je rakovina.
Podporujte zdraví očí
Po 18. roce věku doporučují Dietní směrnice příjem 700 miligramů (mg) vitaminu A denně pro ženy a 900 mg denně pro muže. Vitamín je zásadní pro ochranu zdraví očí.
Podle Úřadu pro doplňky stravy (ODS) obsahuje pečené sladké brambory se slupkou kolem 1403 mikrogramů (mcg) vitaminu A, neboli 561 procent denní potřeby.
Vitamin A působí také jako antioxidant. V kombinaci s dalšími antioxidanty vás může chránit před různými zdravotními stavy.
Posílit imunitní zdraví
Jedna porce batátu o hmotnosti 124 gramů (g) poskytuje 12,8 mg vitamínu C. Současné směrnice doporučují denní příjem 75 mg vitamínu C pro dospělé ženy a 90 mg pro dospělé muže.
Pokud budete konzumovat málo nebo žádný vitamín C, může se u vás rozvinout kurděje. Mnoho příznaků kurděje je způsobeno tkáňovými problémy spojenými s poruchou produkce kolagenu.
Vitamin C také podporuje imunitní systém a zvyšuje vstřebávání železa. Nízký příjem vitaminu C může zvýšit riziko anémie z nedostatku železa.
Pomáhá udržovat zdravý krevní tlak
Podle American Heart Association (AHA) je nejlepší vyhnout se konzumaci potravin, které obsahují vysoké množství přidané soli. Místo toho byste měli jíst více potravin bohatých na draslík, abyste si udrželi zdravý kardiovaskulární systém .
124g porce batátové kaše poskytuje 259 mg draslíku nebo asi pět procent denní potřeby pro dospělého. Současné směrnice doporučují, aby dospělí konzumovali 4 700 mg draslíku denně.
Zlepšete citlivost na inzulín
V jedné studii z roku 2008 vědci uvedli, že extrakt ze sladkých brambor s bílou kůží zlepšil citlivost na inzulín u lidí s diabetem 2.
Dietní vláknina ve sladkých bramborách je pro vás také dobrá. Podle výzkumu se zdá, že lidé, kteří konzumují více vlákniny, mají nižší riziko vzniku cukrovky 2. typu.
124 g porce batátové kaše nebo přibližně půl šálku poskytne 2,5 g vlákniny.
Při nákupu a vaření batátů vždy zkontrolujte, zda jsou brambory pevné s hladkou, napnutou slupkou. Batáty skladujte na chladném a suchém místě ne déle než tři až pět týdnů.
Batáty jsou přirozeně sladké a krémové. Pečením sladkých brambor vynikne jejich přirozená chuť, takže je můžete jíst bez polevy.
Mezi další způsoby, jak začlenit sladké brambory do vyvážené stravy, patří přidání opečených sladkých brambor a pekanových ořechů do salátu a přelití balsamikovým octem.
Sladké brambory můžete přidat i do palačinek nebo do hnědých brambor.
https://volnyblog.news/wp-content/uploads/2023/11/sweet-potato-organic-food-1.jpeg400600Jana Černekováhttps://volnyblog.news/wp-content/uploads/2022/04/cropped-Logo-volny-bloG-1.webpJana Černeková2023-11-24 11:50:442023-11-24 11:50:44Sladké brambory mohou podpořit zdraví trávicího traktu a chránit před rakovinou
Zinek a kvercetin se objevily jako silná kombinace v prvních dnech pandemie COVID-19, ale nová studie zjistila, že jiný přirozený přístup může ve skutečnosti inaktivovat společnou podvariantu viru.
Podle nedávné studie japonských vědců mohou tři druhy čaje rychle inaktivovat určité podvarianty omikronu. Černý čaj, matcha a zelený čaj (japonská sencha) se všechny chlubily touto užitečnou schopností v testech.
Protože se virus z velké části šíří slinami, které se uvolňují při kýchání, kašlání nebo mluvení, vědci hledali přirozenou metodu, jak virus ve slinách inaktivovat. Po prostudování řady ingrediencí a potravin, o kterých věřili, že by mohly být účinné, výzkumný tým z Kjótské prefekturní lékařské univerzity v Japonsku zjistil, že polyfenoly v zeleném a černém čaji se mohou vázat na nechvalně známý spike protein viru a zabránit mu v infikování buněk. .
Po louhování zeleného čaje, matcha nebo černého čaje v horké vodě a míchání suspenze viru do nápoje po dobu 10 minut zjistili, že infekčnost omikronových podvariant klesla pod 1 procento. Produkty ze zeleného čaje v lahvích měly podobný účinek, ale byly účinné pouze na některé podvarianty omikronů.
Je zajímavé, že také zjistili, že sliny, které lidé produkují po konzumaci cukrovinek, které obsahují černý nebo zelený čaj, mohou inaktivovat virus a učinit jej méně nakažlivým. Poté, co sedm zdravých dobrovolníků zapojených do jejich studie zkonzumovalo bonbóny, které obsahovaly buď černý čaj, zelený čaj nebo žádnou složku čaje, vědci shromáždili jejich sliny. Zjistili, že ti, kteří konzumovali bonbóny obsahující čaj, měli vysoké koncentrace polyfenolů, jako je theaflavin digallát a epigalokatechin galát (EGCG).
Když tyto vzorky smíchali s kmenem viru omicron BA.1 po dobu 10 sekund, zjistili, že virus byl rychle inaktivován – i když tento účinek se snížil krátce po dokončení cukroví.
Vědci se proto domnívají, že osoba, která je infikována virem, by mohla konzumovat bonbóny obsahující tyto čaje, aby inaktivovala virus a snížila svou virovou zátěž, čímž by zabránila jeho šíření na ostatní.
Vědci také zjistili, že různé podvarianty omikronu měly různé úrovně citlivosti na polyfenoly v čaji. Zatímco ECGC v čaji dokázalo inaktivovat více než 99 procent virů BA.5 a BA.1, nemělo vliv na podvarianty BA.2, BA.2.75, BQ 1.1 a XBB.1.
Minulé výzkumy prokázaly další antivirové vlastnosti čajových polyfenolů. Například vědci z Tchaj-wanu prokázali, že katechiny mohou inhibovat replikaci koronaviru a zlepšit akutní poškození plic pozorovaná u některých pacientů.
Pití čaje pro zdraví a imunitu
Zatímco studie o účincích čaje na COVID-19 probíhají, existuje již působivý soubor výzkumů podporujících účinky čaje na zdraví a imunitu.
Například čajové lístky obsahují vitamín C, který pomáhá tělu produkovat imunitní buňky a protilátky, spolu s vitamínem D, což je protizánětlivý vitamín, který dokáže bojovat s patogeny. Obsahují také další silný imunitní podporovatel ve formě zinku spolu se železem a vitamínem A.
Je však důležité mít na paměti, že zelený čaj je obecně lepší volbou, protože nepodléhá oxidaci, které je vystaven černý čaj. Studie také naznačují, že zelený čaj může zlepšit rychlost metabolismu a zvýšit spalování tuků, zatímco jiné výzkumy ukazují, že by mohl mít příznivé účinky na kontrolu hladiny cukru v krvi. Díky pozitivním účinkům na hladinu cholesterolu je také spojován se sníženým rizikem srdečních onemocnění a souvisejících stavů, jako je mrtvice.
https://volnyblog.news/wp-content/uploads/2023/10/Panda_Tea_Green_Tea.jpg600800Jana Černekováhttps://volnyblog.news/wp-content/uploads/2022/04/cropped-Logo-volny-bloG-1.webpJana Černeková2023-10-27 09:20:242023-10-27 09:20:24Studie ukazuje, že zelený a černý čaj mohou inaktivovat několik subvariant COVID-19
Injekce vysokých dávek vitaminu C prokazatelně ničí rakovinu
Celý článek si můžete poslechnout v audio verzi ZDE:
19.2.2014 Ethan Huff
(NaturalNews) Převratný nový výzkum potenciálu vitaminu C v boji proti rakovině se dostal na stránky recenzovaného časopisu Science Translational Medicine . Tým výzkumníků z University of Kansas údajně testoval účinky vitaminu C podávaného ve vysokých dávkách intravenózně na skupině lidských subjektů a zjistil, že účinně eradikuje rakovinné buňky, zatímco zdravé buňky ponechává nedotčené.
Na základě dřívějšího výzkumu, který v 70. letech 20. století propagoval zesnulý Linus Pauling, chemik z Oregonské státní univerzity, který je dnes uznáván jako přední světový zastánce terapeutického vitaminu C, nový výzkum zahrnoval injekce vysokých dávek vitaminu C do lidských ovariálních buněk. Testy byly prováděny in vitro v laboratoři a také přímo na myších a skupině 22 lidských subjektů.
Podle BBC News testy ukázaly příznivé výsledky u všech tří modelů, protože vitamín C účinně cílil na buňky rakoviny vaječníků a přitom se vyhýbal zdravým buňkám. Výhody vysokých dávek vitaminu C byly pozorovány také ve spojení s konvenční chemoterapií, která ničí všechny buňky, zdravé i maligní, což nakonec vede ke smrti pacienta.
„Pacienti hledají bezpečné a levné možnosti v léčbě rakoviny,“ uvedla Dr. Jeanne Drisko, spoluautorka studie, pro BBC News ohledně zjištění. „Intravenózní vitamín C má tento potenciál na základě našeho základního vědeckého výzkumu a raných klinických dat.“
Výzkumníci připouštějí, že více pokusů na lidech s nitrožilním vitamínem C je nepravděpodobné, protože farmaceutické společnosti si vitamíny nemohou patentovat
Další krok pro tento typ výzkumu by obvykle zahrnoval použití stejných parametrů v rozsáhlé klinické studii na lidech, aby se zjistilo, zda je lze replikovat a potvrdit. I když je tato nová studie nepochybně sama o sobě přesvědčivá, překážky k získání širokého přijetí jejích zjištění zahrnují jejich replikaci v mnohem větší velikosti lidského vzorku.
Ale to se ve skutečnosti nemusí nikdy uskutečnit. A důvodem, říká výzkumný tým, je to, že takové pokusy vyžadují velké finanční prostředky, které obvykle pocházejí od farmaceutických společností, které mají zájem o vývoj patentovaného léku. Jinými slovy, farmaceutické společnosti se jen stěží zajímají o propagaci léčivých přínosů přírodních látek, jako je vitamín C, která decimuje konvenční rakovinový průmysl v hodnotě mnoha miliard dolarů, pokud se prozradí jeho přínos.
„Vzhledem k tomu, že vitamín C nemá žádný patentový potenciál, jeho vývoj nebude podporován farmaceutickými společnostmi,“ říká Qi Chen, hlavní autor nové studie. „Věříme, že nadešel čas, aby výzkumné agentury energicky podpořily promyšlené a pečlivé klinické studie s nitrožilním vitamínem C.“
Reakce konvenčního lékařského průmyslu na tato a podobná zjištění v průběhu let nebyla nic menšího než posměšná, což se dalo očekávat. Musíme racionalizovat desetiletí ohlašující rakovinupacienti přes rukavici chemoterapie, ozařování a chirurgie – s tristními výsledky – zatímco ignorování přirozených alternativ boje proti rakovině, jako je vitamín C, je pro tento mocný, vysoce ziskový průmysl těžko spolknoutelnou pilulkou, která by byla raději, kdyby všichni taková zjištění ignorovali, než přemýšlet o nich kriticky.
„[A]skorbát je zpracováván tělem různými způsoby, když je podáván orálně a intravenózně,“ píše Heidi Ledford pro Nature o této běžně nepochopené odchylce. Ukázalo se, že lékařsko-průmyslový komplex záměrně kazí konverzaci o vitaminu C tím, že smotává zřetelné účinky těchto velmi odlišných cest dodávání.
„Orální dávky [vitaminu C] působí jako antioxidanty, které chrání buňky před poškozením způsobeným reaktivními sloučeninami, které obsahují kyslík. Ale vitamín C podávaný intravenózně může mít opačný účinek tím, že podporuje tvorbu jedné z těchto sloučenin: peroxidu vodíku. Rakovinové buňky jsou zvláště náchylné k poškození takovými reaktivními sloučeninami obsahujícími kyslík.“
Vitamin D chrání plíce a přispívá k lehčímu průběhu onemocnění covid-19
Článek k poslechu v audio verzi ZDE…. POD ČLÁNKEM JE JEŠTĚ JEDEN I S AUDIO VERZI
18. únor 2021
Jako jediná v Česku a jedna z mála v Evropě se FN Plzeň může pochlubit souborem 2500 zdravotníků, u kterých byla vyšetřena hladina vitaminu D v krvi ve vztahu k protilátkám proti covidu-19. Poslechněte si prof. MUDr. Ondřeje Topolčana
nbsp;
„Teprve nedávno bylo prokázáno, že vitamin D zabraňuje koronaviru SARS-CoV-2 vstupu do buněk epitelu dýchacích cest. Do jisté míry tudíž snižuje škody na plicích způsobené tímto virem,“ říká prof. MUDr. Ondřej Topolčan, CSc., z Fakultní nemocnice Plzeň.
„Naše i zahraniční zkušenosti ukazují, že vitamin D zmenšuje pravděpodobnost rozvoje závažného průběhu covidu-19. Jen nepatrné procento pacientů s normální hladinou vitaminu D končí na jednotkách intenzivní péče (JIP). Výzkumy odhalily, že lidé, kteří byli na JIP nebo v důsledku covidu-19 i zemřeli, měli hladinu vitaminu D v krvi extrémně nízkou, jen kolem 30 nmol/l. Normální hladina je 75 až 150 nmol/l, za bezpečné lze považovat hodnoty do 300 nmol/l,“ upřesňuje prof. MUDr. Ondřej Topolčan, CSc., primář oddělení Imunochemické diagnostiky Fakultní nemocnice Plzeň a náměstek ředitele FN Plzeň pro vědu a výzkum.
Vitamin D působí protizánětlivě. Koronavirus SARS-CoV-2 může vyvolat cytokinovou bouři spojenou se systémovým zánětem, zároveň zhoršuje záněty, se kterými se organismus už potýká. „Pokud člověk s nízkou hladinou vitaminu D v krvi onemocní covidem-19, chybí mu silná zbraň proti SARS-CoV-2. Není to otázka léčby, ale spíš prevence, jde o navození příznivého stavu organismu, kdy přísunem vitaminu D tlumíme zánět,“ vysvětluje profesor Topolčan.
Při covidu-19 se vitamin D v těle spotřebovává
V plzeňské fakultní nemocnici sledují pacienty nemocné covidem-19 a jejich hladinu vitaminu D v krvi od začátku pandemie, tedy od jara loňského roku. Z výzkumu mj. vyplývá, že během nemoci vitaminu D v těle ubývá. „Máme případy lidí, u kterých jsme měli vyšetřenou hladinu vitaminu D. Pak dostali covidovou infekci a po jejím prodělání u nich množství vitaminu D prudce kleslo třeba na polovinu, na čtvrtinu. V praxi to bývá tak, že lidé mají málo vitaminu D a ještě k tomu ho infekce spotřebovává,“ říká lékař, „tím se dostáváme do nepříjemného začarovaného kruhu, který ve spojení s dalšími faktory stojí za těžkým průběhem covidu-19.“
Prof. MUDr. Ondřej Topolčan proto doporučuje preventivní užívání vitaminu D, kterého má naše populace obecně nedostatek: „Není to jediná prevence covidu-19 a také netvrdím, že vitamin D zabrání nákaze. Nicméně na rozdíl od loňského roku nyní už můžeme považovat za prokázané, že vitamin D má významný vliv na závažnost onemocnění. Denní příjem vitaminu D by měl být 1500 až 2500 IU, nejlépe v kapkách nebo tobolkách.“
Již víme, že velká část populace (až polovina) nemá ideální úroveň vitamínu D (1). V naší zeměpisné šířce se jeho adekvátní syntéze ze sluníčka dostává těžko, natož v zimě, natož v karanténě.
Vitamin D je pravděpodobně nejdůležitější výživnou látkou, kterou může bez obav doplňovat téměř každý, kdo má na sobě oblečení a nežije v tropech. Jednou z výhod vitamínu D je jeho role v imunitním systému. Má totiž klíčovou roli v signalizaci mezi buňkami (2). Nízká hladina vitamínu D je spojena se zvýšeným rizikem infekcí (3). Z jedné metaanalýzy vyplynulo, že suplementace vitamínu D snížila riziko infekce spojené s dýchacími problémy o 50 % u lidí, kteří vitamínu D mají nedostatek (což bývá v naší společnosti bohužel běžné), a o 10 % u lidí, kteří jeho hodnoty mají v normálu. Problémy s jeho nedostatkem se hodně týkají také lidí v pokročilém věku, protože obecně je schopnost sedmdesátiletého člověka vytvářet vitamín D ze sluníčka o 75 % horší než u člověka dvacetiletého (4).
Vitamin D a spánek
Nízká hladina vitamínu D může vést až k insomnii a nekvalitnímu spánku. Jak víme, spánek je jeden ze základních pilířů našeho zdraví a podle toho, jak kvalitně budeme spát, tak kvalitně budeme bdít. Můžeme tedy vitamín D doplňovat, ale ono záleží i na tom, kdy ho doplňujeme.
Kdy si brát vitamín D a jak ti ovlivňuje spánek?
Studie na křečcích ukázaly, že receptory vitamínu D se vyskytují v části mozku, která reguluje spánek (5, 6). Klinické studie na lidech zase ukázaly, že nízká úroveň vitamínu D je asociována s nekvalitním spánkem. V dvouleté nekontrolované studii výzkumníci pozorovali zlepšení neurologických funkcí a spánku při vyšších hodnotách vitamínu D3 v krvi a to 60-80 ng/ml (7). Výzkumníci dokonce na základě dalších údajů z mozku navrhují hypotézu, že za epidemií spánkových poruch stojí právě plošná neadekvátní úroveň vitamínu D v populaci (7).
V další studii (8) se výzkumníci zaměřili na úroveň vitamínu D u 3048 mužů starších 67 let. Změřili celkový čas spánku, časy buzení a frekvenci “spánkové účinnosti”, která měří čas strávený v posteli oproti času strávenému spánkem. Ukázalo se, že nízká úroveň vitamínu D koreluje se špatnou kvalitou spánku a spaním méně než 5 hodin denně. Nižší vitamín D také koreloval s body ve “spánkové účinnosti”.
Jasně, teď si možná říkáte, že to je sice hezké, ale jsou to pouze korelace, nemůže špatný spánek naopak způsobovat nižší úrovně vitamínu D? Samozřejmě, že může a je dobře, že o tom tamhle přemýšlíte, ale… Víme, co všechno vitamín D ovlivňuje, a také existuje výše zmíněný výzkum, který poukazuje na roli vitamínu D v regulaci spánku. Napovídá nám také to, co pomáhá syntéze vitamínu D – sluneční záření. To ovlivňuje cirkadiánní rytmy a tedy i spánek a naše celkové fungování. Obecně vitamín D ovlivňuje náš imunitní systém a zánět a měl by zlepšit kvalitu našeho spánku.
Je ale také důležité, kdy vitamín D budeme doplňovat
Z evolučního hlediska bychom ho nejvíce dostali v první půlce dne. Tomu také odpovídá studie, která ukazuje, že vitamín D potlačuje vyplavování melatoninu (9). To je hormon, který se nám zvyšuje, když jdeme spát, a postupně se snižuje v průběhu noci a nejníže je asi hodinu po probuzení. Považuje se za spánkový hormon a velice důležitý antioxidant s neuroprotektivními vlastnostmi. Nechceme si ho tedy před spaním nebo v pozdějších hodinách snižovat, což by se doplňováním vitamínu D ve večerních hodinách mohlo stát.
Jak ho podpořit
Vitamín D můžete získat například tím, že každý den vyjdete na sluníčko. Nicméně je potřeba se vystavit přímému slunci minimálně na několik minut, až pokožka zčervená. Ideálně bez trička a slunečních brýlí, abychom sluneční paprsky dokázali skrz kůži vstřebat a vitamín D si následně vyrobit. Nezapomínejme však, že naopak přílišné vystavení těla slunci může mít za následek snížení hladiny NAD+. Pokud však žijete v České republice a strávili jste zde i celou zimu, pak vám pobyt na sluníčku spíše prospěje. Vitamín D se dá i doplňovat, rozpouští se v tucích, a je tedy výhodné ho jíst s prvním jídlem a v něm mít nějaký tuk. Co třeba s bulletproof kávou?
Zapamatuj si:
Nízké hladiny vitamínu D ti ovlivňují celý organismus, včetně spánku
Nevíme, JAK ovlivňuje spánek, ale víme, že jeho zvýšení je asociováno s vyšší kvalitou spánku
Je důležité, KDY vitamín D doplňovat, protože ovlivňuje hladiny melatoninu
Už jsi viděl/a náš nový projekt Lepší Imunita? Imunita se totiž počas evoluce u lidí postupně snížila. Proto jsme se rozhodli lidem pomoc při jejich cestě za lepší imunitou. Sleduj náš instagram, kde pořádáme praktická cvičení každou středu, nebo si stáhni 82 stránkový ebook, kde se dozvíš, jaké doplňky a potraviny konzumovat pro dlouhodobě lepší imunitu.
https://volnyblog.news/wp-content/uploads/2022/11/02898105.jpeg540960Jana Hruškováhttps://volnyblog.news/wp-content/uploads/2022/04/cropped-Logo-volny-bloG-1.webpJana Hrušková2022-11-20 22:24:302022-11-20 22:24:30Vitamin D chrání plíce a přispívá k lehčímu průběhu onemocnění covid-19
