Zažíváte nějaký druh blokace hrdla, nosu nebo průdušek, což vám znemožňuje dýchání? Případně trpíte nepřestávajícími záchvaty kašle, které jsou doprovázeny zvýšenou tvorbou hlenu v nose?

Můžete počkat, až vám to přejde, nebo vyzkoušet některé domácí přírodní prostředky, které vám tyto hleny z průdušek, hrdla či nosu pomohou odstranit.

Co jsou to hleny a kdy se tvoří

Hlen je hustá lepkavá látka, kterou vylučují sliznice vašeho dýchacího systému ve snaze bojovat proti infekci. Obvykle se shromažďuje v hrdle a hrudníku, kde způsobuje ucpání. Kašel je pak přirozeným mechanismem těla, kterým se je snaží zbavit.

Nadbytečný hlen je běžným příznakem spojeným s nachlazením, chřipkou, zanícenými dutinami nebo s nějakou jinou virovou či bakteriální infekcí.

Může být způsoben také alergickou reakcí na dráždivé látky, jako jsou některé chemikálie, pyl nebo prachové částice ve vzduchu. Astma také může vyvolávat tvorbu nadměrných hlenů. Často je doprovází usmrkaný nos, neustálý kašel, horečka, celková slabost a problémy s dýcháním.

Hleny sice nejsou závažným zdravotním problémem, ale pokud se neléčí včas, mohou ucpat průdušnici a způsobit infekci dýchacích cest.

Zbavování se hlenů je velmi frustrující, nepříjemné a zdlouhavé. Nicméně existují vynikající bylinky a přírodní prostředky, abyste se dokážete zbavit hlenů poměrně rychle.

1. Použijte zázvor

Zázvor je přírodní nosný zprůchodňovač a přírodní antihistaminikum.

Má také antivirové, antibakteriální a odhleňovací účinky, které pomáhají usnadnit přetížení v hrudníku a hrdle vysušením nadměrného hlenu a stimulovaným jeho odstranění.

Můžete pít zázvorový čaj několikrát denně. Případně můžete žvýkat 3 až 4 syrové plátky zázvoru několikrát denně.

Budete potřebovat

• 6 až 7 plátků očištěného zázvoru
• 1 čajovou lžičku pepře (pomáhá bojovat proti infekci)
• 1 polévkovou lžíci medu (má antiseptické účinky)
• 2 šálky vody

Postup

1. Zahřejte vodu v hrnci. Když voda začne vařit, přidejte do ní plátky zázvoru a pepř. Hrnec zakryjte poklicí a nálev nechte vařit 1 minutu.

2. Potom ztište plamen a povařte ještě 5 až 7 minut. Všimněte si, jak se mění barva vody na světle žlutou.

3. Pro silnější chuť vařte čaj 15 až 20 minut, případně více nebo přidejte více plátků zázvoru.

4. Čaj sceďte. Buďte přitom opatrní, abyste se nepopálili s párou. Nakonec si čaj oslaďte medem.

5. Zázvorový čaj pijte po malých doušcích, dokud je ještě horký, aby se vám okamžitě ulevilo od kašle.

Kromě toho konzumujte 2 až 3 plátky zázvoru denně, abyste se zbavili hlenu.

2. Použijte kurkumu

Kurkuma obsahuje kurkumin, sloučeninu, která má antiseptické a léčivé účinky. Pomáhá redukovat hlen tím, že zabíjí bakterie, které způsobují nadměrnou produkci hlenu.

Budete potřebovat

• 1 polévkovou lžíci kukumy
• 1/4 čajové lžičky soli (má antibakteriální vlastnosti)
• 1 sklenice teplé vody (zklidňuje podrážděné hrdlo)
• špetku pepře

Postup

1. Přidejte kurkumu do sklenice s vodou a osolte. Směs dobře promíchejte.

2. Malé množství roztoku použijte ke kloktání hrdla.

3. Opakujte 3 až 4 krát denně, abyste se zbavili hlenu a snížili množství jeho nánosů v hrdle.

Vodu s 1 čajovou lžičkou kurkumou můžete také pít. Místo soli však do ní přidejte špetku pepře, které zlepšuje jeho absorpci ve střevech.

3. Použijte slanou vodu ke kloktání

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se zbavíte hlenu, je kloktání se slanou vodou. Zatímco teplá voda uklidní vaše hrdlo, sůl má antibakteriální vlastnosti, čímž bojuje proti bakteriím způsobujících infekci.

Kombinace vody a soli snižuje produkci hlenu.

Postup

1. Přidejte 1/2 čajové lžičky soli do sklenice teplé vody.

2. Dobře promíchejte, aby se sůl rozpustila. Následně si hrdlo kloktejte s tímto solným roztokem.

3. Dělejte to 3 až 4 krát denně, dokud se hlenu zcela nezbavíte.

4. Napařujte se

Napařování představuje další účinnou léčbu pro uvolnění hlenu v krku. Takovýmto způsobem se vám páry dostávají hrdlem až do plic, uvolňují ucpaný hlen a poskytují tak okamžitou úlevu.

Napařená voda s bylinkami vám dodá další léčivé účinky.

Budete potřebovat

• 4 až 5 šálků horké vody (pomáhá uvolňovat ucpaný hlen)
• 1/2 čajové lžičky rozmarýnu (má antiseptické účinky)
• 1/2 čajové lžičky tymiánu (pomáhá snižovat nadbytečný hlen)

Postup

1. Do mísy nalijte 4 až 5 šálků horké vody. Přidejte sušený rozmarýn a tymián.

2. Přehoďte si ručník přes hlavu, abyste zachytili co nejvíce páry. Dávejte pozor, aby vás pára nepopálila.

3. Nakloňte se nad misku tak, aby pára přímo zasahovala do oblasti obličeje.

4. Vdechujte páry po dobu 10 minut, abyste dosáhli rychlého účinku.

Napařujte se 3 až 4krát denně. Skvělou alternativou je také saunování dvakrát denně, které vám poskytne účinnou úlevu od hlenů.

5. Použijte med a citron

Med má antibakteriální, antivirové a protimykotické účinky, díky čemuž zklidňuje podrážděný dýchací systém a poskytuje okamžitou úlevu.

Citron, který je bohatý na vitamin C, je velmi účinný při posilování imunity, odhleňování průdušek a odstraňování přetížení v hrudníku.

Budete potřebovat

• 2 polévkové lžíce citrónové šťávy (posiluje imunitu)
• 1 polévkovou lžíci medu (má antibakteriální a antivirové účinky)

Postup

1. Přidejte med do misky a dvojnásobek citrónové šťávy.

2. Dobře promíchejte.

3. Tento roztok užívejte 3krát denně, abyste pocítili okamžitou úlevu.

Pokud by to bylo na vás příliš koncertované, můžete si tuto směs rozředit i v sklenici čisté vody.

6. Použijte jablečný ocet

Konzumace jablečného octa je řešením pro téměř všechny vaše zdravotní problémy.

V těle pomáhá vytvářet zásadité prostředí (navzdory své kyselé chuti). Často se proto používá při překyselení organismu. Vyrovnává pH těla, čímž zabraňuje nadměrné produkci hlenu.

Budete potřebovat

• jablečný ocet
• sklenici vody

Postup

1. Přidejte 1 čajovou lžičku nerafinovaného jablečného octa do sklenice s vodou (2 dcl) a promíchejte.

2. Tento nápoj pijte 2 nebo 3krát denně, dokud se hlenu nezbavíte.

3. Stejně tak si s ním můžete kloktat své hrdlo, abyste pocítili okamžitou úlevu od bolesti.

Další tipy

• Použijte zvlhčovat vzduchu, který vám pomůže kontrolovat produkci hlenu.
• Nos si pravidelně vyfoukejte, abyste se zbavili všeho nahromaděného hlenu.
• Konzumujte kořeněná jídla, jako například česnek a čily papričky, abyste zředili hlen a zbavili se pocitu přetížení v krku, průduškách a hrudníku.
• Nevystavujte se výparům z barev, nebezpečným chemikáliím a čistícím prostředkům, protože mohou dráždit vaše hrdlo a nos.
• Vyhněte se kouření, protože cigaretový kouř dráždí váš dýchací systém a vede k přetížení.

Nikdy také nepolykejte hleny uvízlé v hrdle nebo nose, aby se patogenní bakterie nerozšířily ještě do žaludku a střev. Místo toho kloktejte a plivejte je, abyste urychlili proces léčby.

No a konečně, vyhýbejte se konzumaci studených jídel a nápojů až do úplného vyléčení.