Vysoký krevní tlak: Večerní cvičení pomáhá nejvíce

Celý článek si můžete poslechnout v audio verzi zde:

 

26.11.2023

Pravidelné večerní cvičení může velmi pomoci lidem s vysokým krevním tlakem. Ukazuje to nedávno zveřejněná studie z Brazílie. Ranní cvičení se ukazuje jako méně účinné. Tato studie je dalším milníkem v léčbě hypertenze.

Zatímco cvičení je obecně prospěšné pro snížení krevního tlaku, někteří lidé, jako jsou starší lidé, lidé s rezistentní hypertenzí a lidé s obezitou, nemusí tolik cvičit. Nedávná studie z University of São Paulo v Brazílii zkoumala, zda určitá denní doba pro cvičení může v takových případech zvýšit účinnost léků nebo snížit potřebu antihypertenziv.

Studie se zúčastnilo 23 starších dospělých s vysokým krevním tlakem, z nichž všichni užívali antihypertenzní léky po dobu nejméně čtyř měsíců. Účastníci byli instruováni , aby jezdili na rotopedu třikrát týdně po dobu celkem deseti týdnů . Jedna skupina trénovala mezi 7:00 a 10:00, zatímco druhá skupina trénovala mezi 17:00 a 20:00.

Výsledky ukázaly, že diastolický krevní tlak klesal podobně v obou skupinách, ale snížení systolického krevního tlaku bylo pozorováno až po večerních cvičeních . Vědci navíc u obou skupin hodnotili autonomní funkce nervového systému, které jsou odpovědné za regulaci mimovolních fyziologických procesů. Zjistili, že zlepšení nervových reakcí na změny krevního tlaku (známé jako arteriální tonus) bylo zodpovědné za větší přínosy večerního cvičení na snížení krevního tlaku.

Znovu se tak ukazuje, že nedostatek pohybu je spojen s mnoha zdravotními problémy a dodatečná fyzická aktivita může také pomoci léčit stávající neduhy – nebo v první řadě zabránit jejich rozvoji. To ovlivňuje nejen krevní tlak, ale i kardiovaskulární zdraví obecně.

Další studii publikovanou 19. října v Nature najdete zde: Jedno aerobní cvičení snižuje systolický krevní tlak v klidu a v reakci na stres u žen s revmatoidní artritidou a hypertenzí . Zjištění plynule navazují na předchozí studie, jako je snížení krevního tlaku po cvičení u starších hypertoniků z roku 2002.

 

ZDROJ:https://report24.news/bluthochdruck-abendliche-bewegung-hilft-am-meisten/

 

Děkujeme za vaši podporu našeho zpravodajství, podpořit nás můžete ZDE:
Transparentní účet: 115-4977920247/0100
Důvěrný účet: 107-1458980287/0100
„Na Kafe“ : 27-1664400247/0100
IBAN: CZ82 0100 0001 1549 7792 0247
Další zajímavé články najdete ZDE:
E-mail: podpora.volnyblog@protonmail.com

TICHÝ  ZABIJÁK –  TOALETNÍ  PAPÍR

Celý článek si můžete poslechnout v audio verzi zde:

 

Toaletní papír má opravdu na svědomí zbytečnou smrt milionů lidí.

V dnešní době je doslova neskutečné, čím si lidé ošetřují po stolici své konečníky.Toaletní papír hýří spoustou vůní, od  meruněk až po heřmánek, a o barvách jako fialová, žlutá, modrá se vám ani nesnilo, ale pozor!

Zde jsou důvody, proč bychom neměli barevný toaletní papír používat.

V roce 1987 sice FDA představila revoluci ve farmaceutickém průmyslu tím, že použila k výrobě toaletního papíru barvy a vůně, ale pokusná zvířata vystavena této výrobě, měla po těle zaznamenán výskyt nádorového onemocnění !

Tím, že se  utíráte po použití záchodu toaletním papírem riskujete rakovinu konečníku a další onemocnění. Obsahuje totiž doslova  koktejl jedovatých chemikálií. Asi nejškodlivější je chlór, který se používá k bělení papíru. Při tomto procesu  vznikají dioxiny, furany a polychlorované bifenyly  – tedy nejsilnější rakovinotvorné látky, které současná věda zná. Výzkumy ukazují, že při styku se sliznicí konečníku tyto látky přecházejí do krevního oběhu. Postupně se hromadí v tukové tkáni, což může být jednou z příčin zvýšeného výskytu nádorového bujení u starších lidí.

 

Analýzy odhalily, že toaletní papír obsahuje navíc formaldehyd – látku, které se v papírenském průmyslu přidává jako aditivum pro zlepšení mechanických vlastností papíru. I formaladehyd má prokázané kancerogenní a mutagenní účinky.  Další  výzkumy  prokázaly, že  nejde jen o chemikálie. Na vině je i mechanické dráždění jemné kůže konečníku toaletním papírem. Ztracené buňky musí tělo pořád obnovovat, přičemž logicky dochází i k opakovanému kopírování genetického záznamu. A při kopírování vznikají chyby – mutace DNA, které jsou jedním z mechanismů vzniku rakovinného bujení.

Podle některých odhadů je jeho používání dokonce ještě škodlivější než kouření. Navíc se týká všech bez rozdílu. Bezpečnější a hygieničtější alternativou toaletního papíru je přitom obyčejná voda. Stovky milionů lidí od Turecka na východ až po Japonsko si po vykonání velké potřeby konečník prostě umyjí a je to.  A když už jsme u toho – defekace v sedě na bobku je podle lékařů mnohem zdravější než trůnění na evropské míse. Střeva totiž nejsou tak stisknutá a nemusíte tlačit. Je to logické, protože lidé se na bobku vyprazdňovali miliony let a první evropské záchody se objevily až někdy v 16. století.

Rektální problémy

Používání  barevného a voňavého toaletního papíru může vést nejen k zánětu a svědění v oblasti konečníku, ale také k rakovině. Také byste si měli čas od času kontrolovat vaši stolici, zda se v ní nenachází krev.

Rakovina děložního hrdla

Zvýšené riziko vzniku karcinomu děložního hrdla je následkem barevného toaletního papíru.

Infekce močových cest

To samé platí o barevných  toaletních  papírech, které  dráždí uro vaginální oblast a jejich používání může být příčinou infekce močových cest.

 

Zdravější životní prostředí

Myslet bychom měli i na životní prostředí. Dalším znečišťováním mu jen a jen škodíme.§

Při kupování toaletního papíru čtěte řádně jeho etiketu a nakupujte nebělený a neparfémovaný.

Zdroj: www.vesmironas.cz

autor: Zdravi4u.cz

ZDROJ:https://zdravi4u.cz/tichy-zabijak-toaletni-papir/

 

Děkujeme za vaši podporu našeho zpravodajství, podpořit nás můžete ZDE:
Transparentní účet: 115-4977920247/0100
Důvěrný účet: 107-1458980287/0100
„Na Kafe“ : 27-1664400247/0100
IBAN: CZ82 0100 0001 1549 7792 0247
Další zajímavé články najdete ZDE:
E-mail: podpora.volnyblog@protonmail.com

 

První německá obec se odhodlala vyhnat takzvané „uprchlíky“ a zbourat migrační centra

Celý článek si můžete poslechnout v audio verzi zde:

 

25.11.2023

V roce 2015 se drtivá většina německých obcí rozhodla přidat do programu nazvaného „Wir haben platz.“ Tyto obce tím chtěly vyjádřit, že mají dostatek místa pro přivítání „Novoněmců“ – a mnohdy byly ochotny dát k dispozici i obecní či dokonce soukromé prostory.

Po letech se již seznam těchto obcí poněkud zmenšil, nicméně v těch, které nadšeně vítaly již v roce 2015 a 2016, se nájmy dále prodlužují a zatím si nikde nedovolili říct: „Už toho máme dost!“

Toho se nyní odvážila první německá obec, která by se mohla stát vzorovým příkladem pro další obce, jejichž starostové se zatím obávají nálepky „rasisty a xenofoba.“

V komunitě Gachenbach se nálada „Uprchlíci vítáni“ zcela změnila: Po incidentech s takzvanými uprchlíky byly vypovězeny smlouvy na dvě azylová zařízení a budovy mají být zbourány.

Nejen v Německu drasticky sílí odmítání masové imigrace – v irském hlavním městě Dublinu došlo po útoku migranta na děti ze základní katolické školy k násilným nepokojům. Ulicemi zazněly jasné požadavky: „Dostaňte je ven – vyhoďte je.“

Hornobavorská obec Gachenbach v okrese Neuburg-Schrobenhausen s 2300 obyvateli už v budoucnu nebude přijímat takzvané „uprchlíky.“ Starosta Alfred Lengler (CSU) vysvětlil, že smlouvy na dvě budovy, které slouží jako azylové ubytování, byly vypovězeny – jedna magistrátem, druhá soukromými stranami.

Smlouvy o ubytování migrantů vyprší 31. prosince 2023 a 31. března 2024. Budovy budou následně zbourány. Důvodem jsou incidenty související s migranty. Konkrétně jde o sexuální obtěžování, vloupání a krádeže – ve vesnici bují strach.

 

Problémy začaly, když byli v Gachenbachu ubytováni černí Afričané. Dva z Afričanů sexuálně obtěžovali a napadli dvě starší ženy během vzpomínkové akce na velitele místních hasičů na konci prosince loňského roku.

Útočníci dokonce následovali své oběti na bohoslužby a narušili mši.

Po útoku podpora imigrantů dramaticky poklesla. Došlo i na vloupání a krádeže. Azylové domy se také pravidelně stávaly hotspoty večírků. Nakonec byli Afričané přesunuti do jiných ubytování v oblasti.

Dnes ve vesnici žije 60 přistěhovalců s novými ukrajinskými pasy. Podle starosty Lenglera to vlastně nejsou Ukrajinci, ale cikáni, kteří nemluví ukrajinsky, ale rumunsky.

Má podezření, že si pasy koupili nelegálně na Ukrajině, protože jako Ukrajinci dostávají peníze okamžitě, aniž by požádali o azyl. Situace zůstává napjatá a vesničané se už ve tmě neodvažují vyjít ze dveří. Lengler se proto nyní  rozhodl vše rázně řešit.

Zbouráním budov, které jsou využity jako migrační centra, si samozřejmě obec zajistí, že je vláda opět nezačne obohacovat. Otázka ovšem je, co se stane, až se začnou podobně chovat i další německé obce.

Potom bude německá vláda nucena hledat jiné možnosti ubytování, což je v Německu už nyní, kdy se vystěhovávají domovy důchodců, tělocvičny či školy, docela problém.

Je tedy možné, že se nakonec rozhodne toto obohacení nabídnout i sousedům…

 

ZDROJ:https://necenzurovanapravda.cz/2023/11/prvni-nemecka-obec-se-odhodlala-vyhnat-takzvane-uprchliky-a-zbourat-migracni-centra/

 

Děkujeme za vaši podporu našeho zpravodajství, podpořit nás můžete ZDE:
Transparentní účet: 115-4977920247/0100
Důvěrný účet: 107-1458980287/0100
„Na Kafe“ : 27-1664400247/0100
IBAN: CZ82 0100 0001 1549 7792 0247
Další zajímavé články najdete ZDE:
E-mail: podpora.volnyblog@protonmail.com