Česnek je bezesporu klenotem kuchyně. Jeho silné a výrazné aroma z něj činí oblíbenou ingredienci v řadě pokrmů. Ale jeho kouzlo nespočívá pouze v těch malých stroužcích. Slupky, které často končí v koši, jsou pokladem plným neuvěřitelných vlastností.
Česnekové slupky na zahradě
Mšice a svilušky mohou být pro zahrádkáře noční můrou. Ale česnekové slupky jsou zde, aby nám pomohly. Stačí je namočit do vody a připravit odvar, který tyto škůdce odradí. Společně s cibulovými slupkami vytvářejí skutečnou přírodní bariéru, která je nepřekonatelná pro mnoho nepřátel zahrady. Tato alternativa k chemickým postřikům je šetrná k životnímu prostředí a stejně účinná.
Kosmetické využití
Pro ty, kteří hledají přírodní alternativy v péči o pleť, česnekové slupky představují skvělý zdroj. Když se slupky povaří ve vodě, vytvářejí tonikum, které má zklidňující účinky. Skvěle funguje zejména na podrážděnou a zarudlou pleť. Takže předtím, než vyhodíte slupky, zamyslete se, jak by vám mohly prospět.
Prodlužte čerstvost své zeleniny
Skvělým trikem, jak využít česnekové slupky, je vložit je mezi uskladněné ovoce a zeleninu. Sloučeniny v slupkách pomáhají zachovat čerstvost a bránit rozkladu. Je to jednoduchý, ale účinný způsob, jak získat z česneku maximum.
Foto: Shutterstock
Zapojte se do recyklace a zero waste
V dnešní době, kdy se stále více lidí snaží žít v souladu s přírodou a snižovat svou ekologickou stopu, se česnekové slupky stávají cenným nástrojem v koncepci zero waste. Místo aby skončily na skládce, mohou být využity ve vaší kuchyni, v zahradě či v péči o pleť. Takovéto využití odpadu nejen že prospěje vám a vašemu zdraví, ale také naší planetě.
Česnek je skutečně zázračná rostlina, a to nejen pro svou výraznou chuť, ale i pro jeho často opomíjené slupky. Ať už je využijete v zahradě, ve své kuchyni nebo při péči o svou pleť, česnekové slupky skýtají mnoho možností, jak je zařadit do našeho každodenního života. Příště, než je vyhodíte, zamyslete se nad jejich skrytým potenciálem.
https://volnyblog.news/wp-content/uploads/2023/10/cesnek-slupky-800x500-1.jpg500800Jana Černekováhttps://volnyblog.news/wp-content/uploads/2022/04/cropped-Logo-volny-bloG-1.webpJana Černeková2023-10-05 11:45:452023-10-05 11:45:45Slupky od česneku vyhodí jen blázen. Naše babičky s nimi dělaly hotové divy
https://volnyblog.news/wp-content/uploads/2023/10/lev_kazdy_z_nas.jpg200300Jana Černekováhttps://volnyblog.news/wp-content/uploads/2022/04/cropped-Logo-volny-bloG-1.webpJana Černeková2023-10-01 17:44:442023-10-01 17:44:44Na probuzení lidstva čekáte marně. Každý den si stát za svým, přinese tu skutečnou změnu.
Zázrak v talíři: Polévka, která bojuje proti nachlazení, chřipce a infekci dutin
08/02/2017
V tradiční čínské medicíně se díváme na každé jídlo nejen z hlediska jeho obsahu nutričních hodnot, ale také z hlediska vlastností, které působí v těle specifickým způsobem.
Pokud zkombinujete určité potraviny s ohledem na konkrétního člověka a příznaky jeho onemocnění, můžete tím zharmonizovat tělo a nakonec se z nemoci vyléčit.
Nikdo není stejný, proto je důležité naslouchat svému tělu, konkrétním příznakům a vybrat si potraviny, které fungují právě pro vás.
Tradiční čínská medicína věří, že zimních měsících je důležité přejít od stravy, která je čerstvá, ochlazující (čerstvé chlazené okurky, zelený salát, rajčata a meloun) k teplejším a výživným jídlům.
Mezi takové patří například hřejivá koření, jako jsou skořice, kmín, zázvor a všechny vydatné polévky a teplé nápoje, které je obsahují.
Zázvor: Skvělý pepř na zahřátí
Jedno z nejlepších zahřívacích koření v čínské medicíně je zázvor. Zázvor má úžasnou schopnost zahřát tělo do velké hloubky.
Kromě toho, že vyrovnává chlad ve vašem těle v těchto zimních měsících, je toto koření zvláště dobré pro někoho, kdo trpí častým nachlazením.
Studený vzor podle tradiční čínské medicíně je typický pro někoho, komu je zima po celý rok (musí mít svetr, i když ostatní jsou v tričku).
Tito lidé mohou mít bolesti a cítit se hůře v zimních měsících. Obvykle trpí bolestmi v dolní části zad a kolen. Vyznačují se také častým močením a bledou močí, což je v noci neustále budí.
Dále mívají uvolněná střeva, tendenci k otokům nebo zduřeninám, k zadržování vody v těle, stejně jako stavy nízké energie.
Těmto lidem by dobře udělal zázvorový čaj nebo sušený zázvor, který si mohou přidat do jakéhokoli jídla.
Léčebné přínosy zázvoru jsou vhodné i pro lidi, kteří trpí tím, co nazýváme „studený vítr“. Tento vzor znamená, že lidé s běžným nachlazením vykazují více studených příznaků než horkých:
zimnice, ale bez horečky
rýma, při které vychází vodnatý hlen
nadměrné kýchání.
Pokud máte zanícené hrdlo, hustý žlutý hlen nebo horečku, zázvor není pro vás vhodný. Budete potřebovat chladicí koření, jako je například máta peprná, která uvolní teplo.
Jak správně konzumovat zázvor
Nejlepší způsob, jak konzumovat zázvor u těchto druhů onemocnění, je v čerstvém syrovém stavu.
Čerstvý strouhaný nebo nakrájený zázvor v horké vodě s kouskem citrónu a medem dělá malé divy, stihne-li se užít ještě před plným nástupem onemocnění.
Uvádíme vám jednoduchý recept na skvělou polévku, která činí hotové zázraky na začátku zimních měsíců.
Vždy jsem si v mrazničce držel různé výživné potraviny a byl jsem si jistý, že v ní mám póry, kozinec, čerstvý zázvor a česnek po celý rok.
Pokud se začínám cítit špatně nebo si všimnu, že na mě přichází nachlazení, můžu si vybrat některou z potravin výše. Takto nachlazení nedám šanci. Funguje to kouzelně!
Zázvorová polévka, která bojuje proti nachlazení
Husí kůže a znásobující se husí kůži (běžné nachlazení se zimnicí a jasným výtokem z nosu, bez horečky).
Pokud se to u vás projeví, zvyšte své qi (životní energii), pročistěte si krev a bojujte proti nachlazení.
Ingredience
Budete k tomu potřebovat následující suroviny:
1 ks čerstvého zázvoru nakrájeného na kostičky
4 jarní cibulky nakrájené na střední kousky
1-2 stroužky oloupaného a nakrájeného česneku (můžete použít i přelisovaný česnek)
6 šálků kuřecího vývaru (pokud nemáte recept na svůj kuřecí vývar, můžete si připravit náš, který uvádíme níže)
Postup
Postupujte podle těchto kroků:
1. Položte zázvor, cibuli, česnek a houby (pokud se pro ně rozhodnete) do hrnce a zalijte je malým množstvím vývaru.
2. Vařte, dokud všechny suroviny nezměknou.
3. Přidejte zbytek vývaru a přiveďte k varu.
4. Snižte plamen a vařte 20 až 30 minut.
Popíjejte polévku v průběhu celého dne. Uvidíte, jak se postupně začnete cítit lépe.
Tuto polévku lze uskladňovat v chladničce i několik dní. Můžete také jíst kousky zázvoru, pokud máte rádi teplo.
Neváhejte do ní přidat i jinou zeleninu. Dejte si však pozor, abyste polévku nepřesolili, protože sůl má tendenci vtlačovat do těla různé věci. Tato kúra je ovšem spíše o tom, jak z těla dostat věci ven.
Tipy, jak obohatíte polévku
Přidejte sušené nebo čerstvé houby (shitake, Maitake, atd.), čímž si do těla přidáte více energie qi.
Přidejte 4-5 kusů kozince do vývaru, čímž zvýšíte svoji energii qi a imunitní systém.
Recept na kuřecí vývar
Je neuvěřitelně snadné navařit si kuřecí vývar, jelikož vám to zabere málo času a energie.
Máte-li hrnec pro pomalé vaření (nebo tlakový hrnec), který je velký, nechal bych ho vařit na nejnižším plameni celou noc.
1. Dejte vařit kuřecí kosti po dobu 24 hodin s jednou polévkovou lžící jablečného octa.
2. Na půl kila kostí budete potřebovat asi 12 šálků vody nebo jen hrnec naplňte vodou, aby neprotekla.
3. Po 24 hodinách vaření odstraňte tuk a olej z povrchu, vypněte hořák a vývar přelijte do skleněných nádob, případně zmrazte na později.
Do vývaru můžete přidat například mraženou zeleninu, abyste jej obohatili o výživné látky.
Vývar pro vegetariány
Vegetariáni si mohou připravit vegetariánský vývar s použitím zeleninového vývaru, nebo si jej můžete připravit ze zbytků zeleniny, kterou povaříte 8 až 10 hodin.
Přidejte do něj také mořské řasy, houby a miso.
Medicína v polévce
Na závěr se podívejme blíže, jak fungují jednotlivé suroviny
Zázvor
Toto koření přirozeně zahřívá a dodává jídlu štiplavou chuť. Čerstvý zázvor je zvláště vhodný při léčbě nachlazení, když máte zimnici (no ne horečku!).
Můžete si jím uklidnit a zahřát svůj trávicí systém a bojovat tak s nevolností, podrážděním žaludku či zlepšit si chuť k jídlu.
Česnek
Česnek výborně chutná, navíc má antibakteriální vlastnosti a zvyšuje imunitu.
Považuje se za teplé tradiční jídlo v čínské medicíně. Je skvělý pro snížení otoků, odstranění toxinů a karcinogenů z těla, posiluje trávicí systém a zvyšuje naši energii qi.
Zelená cibule/pór
Považuje se za teplou a štiplavou bylinku, což je skvělé pro odstranění stavů jako jsou rýma či nachlazení či takových, které jsou studeného charakteru (zimnice).
Můžete ji konzumovat vařenou nebo syrovou. Potravinám dodává skvělou chuť dobře funguje v kombinaci se zázvorem.
Kořen kozince
Tuto silnou bylinku můžete nalézt na místním čínském trhu nebo v obchodu s bylinkami.
Je sladký a má mírně zahřívací vlastnosti. Rovněž posiluje imunitní systém.
Podle čínské medicíny léčí plíce, pomáhá trávicímu systému a zvyšuje energii qi. Je skvělá pro někoho, kdo je často nemocný, má přetrvávající kašel nebo nedokáže překonat nachlazení.
https://volnyblog.news/wp-content/uploads/2023/10/zazvorova-polievka.jpg-SK.jpg418800Jana Černekováhttps://volnyblog.news/wp-content/uploads/2022/04/cropped-Logo-volny-bloG-1.webpJana Černeková2023-10-01 06:47:462023-10-01 06:49:26Zázrak v talíři: Polévka, která bojuje proti nachlazení, chřipce a infekci dutin
Důležitá informace, kterou vám gynekolog o hormonální antikoncepci neřekne
Celý článek si můžete poslechnout v audio verzi zde:
29.9.2023
Hormonální antikoncepci užívá na světě více než 100 milionů žen a ne jen proto, aby se vyhnuli otěhotnění.
Mnohé mají pro užívání hormonální antikoncepce další důvody, například zmírnění menstruačních bolestí, silného krvácení, premenstruačního syndromu či akné. Ale za jakou cenu?
Co zjistila dánská studie
17 let trvající dánská studie, zveřejněná v roce 2017, odhalila děsivou souvislost mezi hormonální antikoncepcí a rizikem sebevražd a pokusů o ně u žen ve věku 15 až 33 let (Skovlund, 2017).
Tyto dosud mentálně zdravé ženy neměly dříve žádný záznam o pokusu o sebevraždu, psychiatrických diagnózách, ani o užívání antidepresiv.
Přesto došlo mezi 475 802 ženami, sledovanými po průměrnou dobu 8,3 roku, k 6 999 prvním pokusům o sebevraždu ak 71 dokonaným sebevraždám.
A to šlo jen o případy sebevražedného chování, které byly známy; tj. žen, které měly zaznamenanou diagnózu pokusu o sebevraždu, nebo ji měly uvedenou jako příčinu smrti. Skutečná čísla byla pravděpodobně ještě vyšší.
Zatímco vedlejší účinky a další rizika (například ischemická mrtvice) hormonální antikoncepce jsou dobře známy, tomuto život ohrožujícímu potenciálnímu vedlejšímu účinku bylo věnováno jen málo pozornosti.
A samozřejmě sebevražda či pokus o ni jsou více než jen „vedlejší účinek“.
Která hormonální antikoncepce je problém?
Pokud užíváte hormonální antikoncepci, zřejmě si kladete otázku: která hormonální antikoncepce má takové účinky? Toto je jejich seznam…
Které hormonální antikoncepce jsou nejnebezpečnější?
Jak u sebevražd, tak u pokusů o ně se s vyšším rizikem než orálně kombinované produkty spojovaly náplasti, vaginální kroužky a produkty pouze na bázi progestinu . (Relativní rizika konkrétních produktů si můžete prověřit níže.)
Jak vysoké je riziko?
Toto jsou některá nejdůležitější zjištění Kodaňské studie z roku 2017 (Skovlund, 2017):
1. Obzvláště nebezpečných je prvních několik měsíců
Ve srovnání s těmi, co ji vůbec neužívají, relativní riziko pokusu o sebevraždu vzrostlo měsíc po zahájení užívání hormonální antikoncepce dvojnásobně , dosáhlo vrcholu po dvou měsících užívání a zůstalo přinejmenším dvojnásobné alespoň rok od zahájení užívání.
Po roce užívání kleslo, zůstalo však o 30% výše (ve srovnání s těmi, co ji neužívali nikdy) i po více než 7 letech užívání.
2. Největší riziko hrozí u adolescentek
Průvodní studie zjistila, že největší riziko sebevraždy nebo pokusu o ni zažívaly mentálně zdravé adolescentní ženy, které užívaly hormonální antikoncepci (Skovlund, 2016).
Proč? Adolescence, jak všichni víme, je období charakteristické prudkými hormonálními změnami, nemluvě o měnících se kulturních a sociálních nárocích – které by společně mohly aktivovat vliv jakéhokoli dalšího faktoru (například hormonální antikoncepce), způsobujícího možné poruchy nálad.
Vědci uvažovali, že dalším možným faktorem by mohl být začátek prvního sexuálního vztahu, který by u některých mohl zvýšit riziko prvního pokusu o sebevraždu nebo sebevraždy.
3. Předchozí užívání hormonální antikoncepce souviselo se zvýšeným rizikem pokusu o sebevraždu a sebevraždy
Výzkumníci byli přesvědčeni, že pokles rizika sebevraždy po roce užívání byl zřejmě způsoben „vysazením“ – mnohé ženy, u kterých se při užívání hormonální antikoncepce vyvinuly nepříznivé reakce ohledně nálad, ji užívat přestalo.
Senzitivita k poruchám nálad (např. depresi) by vyšší relativní riziko pokusů o sebevražd a sebevražd u těchto konkrétních žen – předchozích uživatelek, které se k hormonální antikoncepci vrátily – mohla vysvětlovat dříve, než fakt, že antikoncepci užívali předtím.
Výzkumníci vypočítali míru rizika (relativního rizika) pokusu o sebevraždu a sebevraždy u žen ve věku 15-33 let, které byly uživatelkami hormonální antikoncepce, na základě srovnání s jejími neuživatelkami, tedy těmi, které hormonální antikoncepci nikdy neužívaly.
Míra rizika se počítá takto…
Neuživatelky měly míru rizika = 1,0, jak při sebevraždě, tak pokusu o ni. Jak však zjistíte z následujících tabulek, míry rizik hormonální antikoncepce byly u všech uživatelek výrazně vyšší než 1,0.
(Míra rizika 2,0 by například znamenala, že uživatelka hormonální antikoncepce má dvojnásobně vyšší pravděpodobnost pokusu o sebevraždu, než žena, která ji nikdy neužívala.)
Obecné riziko pokusu o sebevraždu
U všech žen ve sledované skupině s věkovým rozpětím 15-33 let bylo celkové riziko mezi současnými a bývalými uživatelkami při pokusu o sebevraždu 1,97 a 3,08 při sebevraždě – v porovnání se ženami, které hormonální antikoncepci nikdy neužívaly.
Bývalé uživatelky měly při pokusu o první sebevraždu riziko 3,40 a 4,82 při sebevraždě.
Je několik studií, které dávají do souvisu užívání hormonální antikoncepce s depresí a nepříznivými důsledky pro náladu.
Jiná studie kodaňských výzkumníků, zkoumající vztah mezi užíváním hormonální antikoncepce a rizikem deprese (Skovlund a kol., 2016), zjistila u uživatelek hormonální antikoncepce o 70% vyšší riziko deprese v porovnání se ženami, které ji nikdy neužívaly.
Tito vědci zjistili, že používání hormonální antikoncepce, zejména u mladých adolescentek, souvisí s následným užíváním antidepresiv a první diagnózou deprese .
Ironií je, že antidepresiva, která se často předepisují jako prevence před sebevraždou, se dávají do souvisu s impulzivními a nebezpečnými druhy chování, jako jsou sebevražda a vražda. Ve skutečnosti dokonce nesou nálepku s varováním před rizikem sebevraždy.
Pokud chápete, co z toho vyplývá…
Pro tyto ženy nyní užívání antikoncepce spustilo závod s pilulkami – ty nyní užívají druhý lék na „nápravu“ problému, který způsobil první lék.
A navíc, přidání antidepresiva ještě více zvyšuje riziko dokonané sebevraždy, nemluvě o dlouhém seznamu dalších vedlejších účinků. Je to začarovaný kruh!
Chemické látky v mozku a HPA-osa
Kodaňští vědci naznačují, že jedním vysvětlením zvýšeného rizika sebevražedného chování může být to, že hormonální antikoncepce má zřejmě přímý vliv na neurotransmitery a hypotalamo-hypofýzo-adrenokortikální systém (HPA), podílející se na regulaci stresu a neurobiologii suicidálního chování. (Sokolowski & Wasserman, 2015).
Rychlý nárůst pokusů o první sebevraždu do měsíce po zahájení užívání hormonální antikoncepce tuto teorii zřejmě potvrzuje.
HPA-osa je okruh mezi mozkem a tělem, který hraje velmi důležitou roli v tom, jak reagujeme na stresory. Odpovídá za neuroendokrinní adaptační složku stresové reakce a skládá se ze tří složek – hypotalamu, epifýzy a nadledvinek – a je řízena oblastí amygdaly, která funguje jako továrna emocí („centrální pohotovost“).
HPA-osa je komplikované a dynamické propojení nervového systému s endokrinním systémem (hormony), který při stimulaci stresory vylučuje „poplašné chemické látky“ jako jsou epinefrin, norepinefrin, kortizol, ACTH (adrenokortikotropní hormon) a CRF (kortikotropin) uvolňují.
Hyperaktivita HPA-osy byla dávána do souvislosti s vážnější depresivní poruchou, jakož is pokusem o sebevraždu u lidí s depresí (Jokinen & Nordstrom, 2009, Li a kol., 2013).
Liova studie zjistila, že hladiny kortizolu se zvyšovaly s nárůstem závažnosti symptomů deprese.
Další studie ale zjistily, že oslabená, tedy hypo aktivní činnost HPA-osy (jako nižší klidový kortizol) může také zvyšovat riziko pokusu o sebevraždu u lidí, kteří již v minulosti problémy s duševním zdravím měli (zejména s rodinnou historií suicidálního chování), protože snižuje jejich schopnost adaptivně reagovat na přetrvávající stresory (Melham a kol., 2015).
A zajímavé je, že ti, co užívali antidepresiva, měli také nižší celkovou výstupní a základní hladinu kortizolu, což vyvolává otázku: Opravdu přispěli ke zvýšenému riziku pokusů o sebevraždu antidepresiva? Právě to naznačuje převratná studie.
Pojivem mezi těmito studiemi o HPA-ose je souběžnost výkyvů hladin kortizolu se závažností symptomů deprese.
Důležité je tedy pochopit, že dysfunkce HPA-osy při depresi je spíše stav než vlastnost, což znamená, že je vždy zvratná u žen, které po dysregulaci činnosti HPA-osy přestanou užívat hormonální antikoncepci.
Co by tedy měly dělat uživatelky hormonální antikoncepce?
Je důležité mít na paměti, že těch 71 sebevražd a 6999 prvních pokusů o sebevraždu v dánské studii spáchaly ženy, které byly před zahájením užívání hormonální antikoncepce považovány za duševně zdravé.
Výzkumníkům je však třeba přiznat, že při hledání problémů s duševním zdravím zjistili, že některé z těchto žen mohly být diagnostikovány nesprávně, mohly mít neléčené poruchy duševního zdraví, nebo se u nich mohly během 17 let trvání studie vyvinout.
Přesto…
Míry rizik, které u některých druhů hormonální antikoncepce zdvojnásobují (nebo ztrojnásobují, či dokonce čtyřnásobně zvětšují) riziko pokusu o sebevraždu, demonstrují, že ženy, které tyto druhy antikoncepce užívají, by měly přinejmenším pozorně monitorovat svou náladu, poslouchat, co jim říkají jejich těla.
Po zvážení závažnosti rizik těchto málo známých potenciálních „vedlejších rizik“ hormonální antikoncepce, budete možná chtít prozkoumat jiné přírodní alternativy.
Jak zmírnit bolesti krku, zad a křížů pomocí změny spánkové polohy
24.9.2023
Pravděpodobnost hraje proti vám. Asi 80% populace bude alespoň jednou v životě trpět bolestí zad.
Ať už s ní bojujete teď, nebo chcete být jen pro každý případ připraveni, stojí za to a je úlevou vědět, že kdykoli máte k dispozici lehké řešení.
Pro zmírnění bolesti, kterou trpíte, stačí změnit svoji spánkovou polohu.
Vytvořili jsme pro vás jednoduchý návod, který vám ukáže, jak v závislosti na typu bolesti vašich zad vyzkoušet různé spánkové polohy.
1. Bolest krku a horní části zad
Jak to pomáhá?
Spaní na zádech rovnoměrně rozkládá vaši váhu na každou část těla. Vytváříte tak menší tlak na lokální oblasti jako jsou krk a horní část zad.
Umožňuje to také vyrovnat páteř a vnitřní orgány.
Trik spočívá v přidání polštáře na podepření krku a dalšího pod kolena , což pomůže udržet přirozené zakřivení páteře.
2. Bolest podél páteře
Jak to pomáhá?
Toto je dobrá spánková poloha pro lidi, kteří obvykle spávají na břiše a těžko usínají v jiné poloze.
Přidejte si polštář pod břicho a horní část pánve. Dbejte na to, aby byl tenký, ne tlustší než 7,5 centimetru. Dokážete tak usnout a pod břichem podložený polštář se postará o snížení tlaku na vaše záda.
Žádné výsledky? Pokuste se odstranit polštář zpod hlavy.
3. Bolest v kříži
Jak to pomáhá?
Při spaní na boku nutíte páteř křivit se do nepřirozené polohy, čímž přidáváte další hmotnost, kterou musí nést vaše kříže.
Nejlepší je sehnout kolena trochu vzhůru a vložit mezi ně polštář.
Vyhnete se tím napětí, které by musela snášet dolní část vašich zad a pomůže jí tak udržet přirozené zakřivení, než spíte.
4. Bolest v bedrech
Jak to pomáhá?
Když trpíte bolestí v bederní oblasti spodní části zad, může vám pomoci spaní v polosedě s oporou. Budete ji tak natahovat a eliminovat možnost jejího namáhání .
Podložte si pod záda a krk nějaké polštáře, abyste vytvořili dostatečnou oporu pro upravení přirozeného zakřivení.
Pro větší pohodlí si podložte další polštáře pod kolena a chodidla.
5. Napnuté nervy
Jak to pomáhá?
Když se vám podařilo lehce vychýlit ze své přirozené polohy meziobratlové ploténky, budete pociťovat bolest.
Vyzkoušejte tuto polohu, která vám pomůže zvětšit prostor mezi všemi obratlemi a donutí je k opětovnému zaujetí svého původního postavení.
Takové prohnutí trupu vám zmírní tlak na obratle a nervy , čímž vám uleví od bolesti zad.
Změnit způsob spaní je obtížné, vytvořte si plán
Možná si myslíte, že změnit způsob, jakým už léta spíte, bude příliš obtížné. A opravdu tomu tak je, ale jen prvních pár nocí.
Ručíme vám ale, že když se však vzbudíte bez bolesti a odpočinutí, našli jste novou polohu na spaní a ani za svět ji nezměníte.
Pokud si nejste jisti, která vám nejvíce vyhovuje, nabízíme vám jednoduchý plán:
1. Vyberte si několik poloh z tohoto seznamu, o kterých jste přesvědčeni, že vyřeší váš problém se zády a několik nocí je testujte.
https://volnyblog.news/wp-content/uploads/2023/09/spankova-poloha.jpg419800Jana Černekováhttps://volnyblog.news/wp-content/uploads/2022/04/cropped-Logo-volny-bloG-1.webpJana Černeková2023-09-25 14:49:112023-09-25 14:49:11Jak zmírnit bolesti krku, zad a křížů pomocí změny spánkové polohy
https://volnyblog.news/wp-content/uploads/2023/09/Black-Tea.jpg7971200Jana Černekováhttps://volnyblog.news/wp-content/uploads/2022/04/cropped-Logo-volny-bloG-1.webpJana Černeková2023-09-17 06:20:052023-09-17 06:20:05STUDIE: Sloučenina v kávě a čaji může zabránit šíření buněk rakoviny jater
Vláda USA konečně přiznala, že konopí skutečně zabíjí rakovinu
30.3.2019
Zdá se, že fakt o tom, jak konopí úspěšně zabíjí rakovinové buňky, již není žádnou konspirační teorií.
Od teď tuto rostlinku můžeme oficiálně považovat za uznanou prevenci a léčbu rakovinou
Podle Amy Willisové věnující se poradenství v oblasti rakoviny, vláda USA právě přidala informace o používání konopí a kanabinoidů (účinných látek v konopí) na své oficiální webové stránky.
Jak uvádí:
„ Národní institut zdraví, který je součástí amerického Ministerstva zdravotnictví, v současnosti již uvádí, že kanabinoidy jsou užitečné při léčbě rakoviny a vedlejších účincích onkologické léčby.
Užívat konopí lze jak ve formě inhalace, tak v pečených produktech, pitím čaje nebo nasprejováním si výtažků pod jazyk. “
Zdravotní účinky konopí
Stránka amerického Národního institutu zdraví (NHI) dále uvádí seznam zdravotních účinků konopí.
uvolňování svalových křečí při roztroušené skleróze
mnohé další
Kromě toho, stránka uvádí laboratorní testy, které zjistily, že konopí úspěšně ničí mnohé typy rakoviny.
Tak, jak konopí doporučovalo několik vědeckých studií již v minulosti, letos už i Národní institut pro zneužívání drog aktualizoval své publikace.
Uvádí v nich, že konopí zmenšuje nádory zabíjením rakovinných buněk.
Takže teď, když už i vláda USA oficiálně přiznává protirakovinné účinky konopí , změní svůj postoj k této bylině i další vlády ve světě, včetně slovenské a české?
Závěr
Konopí je neskutečně prospěšná rostlina. Nemá žádné vedlejší účinky a efektivně léčí mnohé vážné zdravotní problémy, včetně rakoviny.
Je proto naší povinností bojovat za mnohé trpící pacienty, kterým mohou terapie založené na konopí výrazně pomoci v léčbě.
https://volnyblog.news/wp-content/uploads/2023/09/konope-liek-na-rakovinu.jpg418800Jana Černekováhttps://volnyblog.news/wp-content/uploads/2022/04/cropped-Logo-volny-bloG-1.webpJana Černeková2023-09-16 16:55:492023-09-16 16:55:49Vláda USA konečně přiznala, že konopí skutečně zabíjí rakovinu
odpovídá na otázky ohledně astmatu a využití molekulárního vodíku v medicíně v rámci konzervativní léčby této civilizační nemoci. Astma bronchiale, proto také bronchitida, je chronické zánětlivé onemocnění dýchacích cest. Hlavními buňkami, které tento zánět způsobují, jsou Th2 lymfocyty, eozinofilní granulocyty a žírné buňky (heparinocyty), méně se uplatňují neutrofilní a bazofilní granulocyty. Zánět zvyšuje hyperreaktivitu průdušek, jejímž výsledkem jsou projevy bronchiální obstrukce, reverzibilní ať spontánně nebo vlivem léčby. Proč se astma zařazuje mezi civilizační choroby? Jaký má životní styl dopad na výskyt tohoto onemocnění? Čemu předcházet a jak se chovat v rámci prevence? Jaký životní styl by si měl zvolit již astmatem nemocný pacient, aby měl obtíže minimální? Je astma léčitelné, či dokonce vyléčitelné? Jakou roli při léčbě hraje molekulární vodík? Jak se bránit v rámci chronického onemocnění recidivě? Jak dlouho trvá léčba astmatu s pomocí molekulárního vodíku? Jednou stranou mince je určitě léčba imunitního systému, aby se ten mohl projevům astmatu bránit. Ovšem pomůže léčba molekulárním vodíkem i pokročilých plastických změn horních cest dýchacích? Poruchy imunitního systému jsou nedílnou součásti dnešní společnosti, ale jsou to opravdu poruchy? Nebo jen evoluční vývoj pod tlakem prostředí? Jak se přizpůsobíme, nebo podlehneme?
Studie: Chřipka a jiné viry nemohou přežít ve vlhkém vzduchu, prospívají v suchém vzduchu
Celý článek si můžete poslechnout v audio verzi zde:
Ujistěte se, že váš zvlhčovač běží vždy, když je vaše topení! Vědci zjistili, že zvýšení vnitřní vlhkosti zničilo 100 % virů chřipky přenášených vzduchem do 24 hodin.
Zatímco mnozí z nás jsou posedlí udržováním určité teploty ve svých domovech a kancelářích, jen málo z nás se někdy zastaví a přemýšlí o dalším důležitém aspektu regulace klimatu – vlhkosti.
Když klimatizace odvádí teplo ze vzduchu, odstraňují také vlhkost, což může způsobit, že vnitřní vzduch bude nepřirozeně suchý, pokud nejste ve velmi vlhkém prostředí.
V zimě je to ještě horší, protože studený vzduch je zpočátku suchý a většina topidel jej ještě vysušuje.
To může být důvod, proč je chřipková sezóna v zimě, zjišťují výzkumníci.
Několik studií za posledních několik let zjistilo, že zvýšení vnitřní vlhkosti nad 43 % (ideální je 50 %) zastaví chřipkový virus v jeho stopách.
Ve studii z roku 2013 vědci použili simulátor kašle, aby vyslali virus chřipky do vzduchu a měřili, jak dlouho žije při různých úrovních vlhkosti.
Při vlhkosti nižší než 23 % zůstalo o hodinu později ve vzduchu životaschopných až 77 % viru.
Při vlhkosti vyšší než 43 % zůstalo o hodinu později životaschopných pouze 14 % viru.
O 23 hodin později bylo 100 % virů ve vlhkém vzduchu mrtvých, zatímco 60 % stále přežívalo v suchých podmínkách, zjistila studie z roku 2009 .
Až donedávna byli vědci „zaraženi tím, proč mají některé části světa tak výraznou zimní chřipkovou sezónu s téměř nulovou chřipkovou aktivitou v teplejších měsících,“ uvádí CNN .
Teď víme. Není to zima, co nám dělá špatně. Je to suchý vzduch.
Zde je 7 dalších důvodů, proč zvýšit vlhkost:
1. Astma
Studie z roku 2016 zjistila, že učitelé ve třídách s nízkou vlhkostí měli zvýšené riziko příznaků alergie a astmatu.
Autoři studie poznamenávají, že „školy mají často problémy s udržováním relativní vlhkosti v interiéru v optimálním rozmezí (40–60 %) pro snížení alergenů a dráždivých látek.
2. Kašel
Vlhkost kolem 50 procent může také snížit „suchý, neproduktivní kašel“, podle Medical News Today:
„Přidání vlhkosti do vzduchu může dostat více vlhkosti do dýchacích cest, což může způsobit, že kašel bude produktivnější. Produktivní kašel uvolňuje zachycený nebo lepkavý hlen.“
3. Chrápání
Zvýšení množství vlhkosti ve vzduchu může také snížit chrápání, dodává.
„Pokud je vzduch suchý, je méně pravděpodobné, že budou dýchací cesty člověka dostatečně lubrikovány, což může chrápání zhoršit.“
4. Syndrom nemocných budov
Studie z roku 1994 zjistila, že zvyšující se vlhkost může pomoci s příznaky „ syndromu nemocných budov “, mezi které patří bolest hlavy, podráždění očí, nosu a krku, únava, závratě a nevolnost, o kterých se předpokládá, že jsou důsledkem výfukových plynů, aerosolů, mikroorganismů a těkavých organických sloučenin v oběhu. v recyklovaném vzduchu.
Zvýšení vlhkosti v nemocnicích na 40–45 % výrazně snížilo pocit suchosti, symptomy dýchacích cest a statickou elektřinu.
5. Suchá kůže a vlasy
Udržování zvlhčovače v provozu v zimě může také snížit suchou, popraskanou pokožku, krepaté vlasy a popraskané rty.
6. Pokojové rostliny a nábytek
Dokonce i vaše pokojové rostliny, dřevěné podlahy a dřevěný nábytek ocení, že budete udržovat vzduch v místnosti vlhký. Vlhkost pomáhá pokojovým rostlinám zůstat živé a dřevo vydrží déle.
7. Ušetřete peníze za teplo
Vlhkost pomáhá udržet teplo ve vzduchu, což znamená, že váš ohřívač nebude muset pracovat tak tvrdě a vy ušetříte na účtu za vytápění.
Toto je 5galonový zvlhčovačpro celý dům , který používáme v našem domě, takže jej musíme plnit pouze každý druhý den.
A tady je hustoměr, který můžete použít, abyste se ujistili, že se vlhkost dostane do každé místnosti.
https://volnyblog.news/wp-content/uploads/2023/09/93B35BB0-6375-4124-A6DA-276D34863393.jpeg304608Jana Černekováhttps://volnyblog.news/wp-content/uploads/2022/04/cropped-Logo-volny-bloG-1.webpJana Černeková2023-09-10 09:49:412023-09-10 09:49:41Studie: Chřipka a jiné viry nemohou přežít ve vlhkém vzduchu, prospívají v suchém vzduchu
