Podle vědců může špatně načasovaný spánek přispívat ke vzniku až 172 chronických chorob

Podle vědců může špatně načasovaný spánek přispívat ke vzniku až 172 chronických chorob

04/10/2025

(Lance D. Johnson, Natural News ) Průlomová studie britské biobanky, která sledovala 88 461 dospělých nosících fitness náramek s akcelerometrem (nikoli nespolehlivými vlastními hlášeními), odhalila šokující pravdu.

Špatný spánek není jen o pocitu únavy – je to přímá cesta ke 172 chronickým onemocněním od Parkinsonovy a Alzheimerovy choroby až po cukrovku, cirhózu jater a dokonce i gangrénu.

A co je ještě horší, studie odhalila, že pravidelnost spánku je mnohem důležitější než délka. To znamená, že moderní posedlost „8 hodinami“ je odváděním pozornosti od skutečného problému – narušení cirkadiánního rytmu.

Dr. Malcolm von Schantz, expert na chronobiologii, potvrzuje:

„Stabilita vašeho spánkového cyklu a bdění je silnějším prediktorem dlouhodobého zdraví než počet hodin, které spíte. Naši předkové se řídili rytmem slunce. Moderní život nás činí nemocnými.“

Moderní společnost vytváří krizi nedostatku spánku

Existují 4 způsoby, kterými moderní společnost vytváří u lidí spánkový problém:

1. 5G a WI-FI: „Ozařování melatoninu“

Studie ukazují, že elektromagnetické záření z 5G sítí, Wi-Fi a chytrých telefonů potlačuje melatonin, hlavní hormon spánku a imunitních funkcí.

Výsledek? Zvýšené riziko rakoviny, neurodegenerativních onemocnění a nespavosti – a to vše při astronomických ziscích telekomunikačních gigantů z digitálního vězení, které nám vybudovali.

Řešení: V noci vypněte Wi-Fi, používejte stínění proti elektromagnetickému záření a denně se uzemňujte , abyste neutralizovali záření.

2. Sociální média a únos dopaminu

Algoritmy sociálních sítí jsou navrženy tak, aby vás udržely ve čtení dlouho do noci, čímž narušují cirkadiánní rytmy a zvyšují hladinu kortizolu (stresového hormonu).

Výsledek? Chronická deprivace spánku, úzkost a metabolická dysfunkce – ideální stav pro předepisování antidepresiv a tabletek na spaní od velkých farmaceutických společností, které zhoršují riziko demence .

Řešení: Žádné obrazovky 90 minut před spaním. V případě potřeby používejte brýle blokující modré světlo.

3. Ekonomika fungující 24 hodin denně / 7 dní v týdnu narušuje spánek

Vize Světového ekonomického fóra (WEF) o „digitální budoucnosti“ zahrnuje normalizaci nedostatku spánku jako „produktivity“.

Lockdowny během pandemie zhoršily nespavost tím, že nutily lidi zůstat doma, zvyšovaly čas před obrazovkou a omezovaly přirozené sluneční světlo, což představuje ideální bouři pro narušení cirkadiánního rytmu.

Výsledek? Oslabený imunitní systém, vyšší náchylnost k onemocnění a závislost na lékech.

4. Zpracované potraviny narušují zdraví střev, což vede ke špatné kvalitě spánku

Cukr, oleje ze semen (řepkový, kukuřičný, sójový) a umělé přísady financované Rockefellerovým potravinovým monopolem narušují zdraví střev, což vede k syndromu děravého střeva, zánětům a špatnému spánku.

„Řešení“ velkých farmaceutických společností jako léky Ambien, Lunesta a SSRI (blokátory inhibitorů serotoninu) jsou spojeny s demencí, násilím a předčasnou smrtí, ale přesto vydělávají miliardy a zároveň potlačují přírodní léčiva, jako jsou hořčík, heřmánek a L-theanin.

Následky narušeného spánkového cyklu

Pojďme se nyní podívat na to, co všechno může způsobit narušený spánkový cyklus:

1. Neurodegenerativní onemocnění (Alzheimerova choroba, demence)

Nedostatek spánku urychluje hromadění toxinů v mozku (beta-amyloidní plaky a tau proteiny). Riziko se zvyšuje 3,36násobně u lidí s nepravidelným spánkovým režimem.

„Léčba“ velkých farmaceutických společností (jako například přípravek Aricept) selhává v 99% případů, protože ignoruje hlavní příčinu – poruchy spánku.

2. Metabolická katastrofa (ztukovatění jater, cukrovka)

Nedostatek spánku zvyšuje hladinu kortizolu a inzulínové rezistence, což vede k metabolickému syndromu. Lidé, kteří spí krátce, mají až 1,6krát vyšší riziko diabetu 2. typu.

Regulační úřad FDA a americké ministerstvo zemědělství USDA (pod kontrolou velkých zemědělských společností) prosazují cukr, oleje ze semen a geneticky modifikované plodiny, což dále snižuje kvalitu spánku.

3. Kardiovaskulární stres (infarkty srdce, vysoký krevní tlak)

Nedostatek spánku zvyšuje CRP a fibrinogen, čímž se ucpávají tepny a zvyšuje krevní tlak. Ženy, které spí méně než 5 hodin za noc, mají až 8krát vyšší riziko mozkové příhody.

Letní čas (globalistický podvod) zvyšuje počet infarktů o 70% v jarním týdnu po změně času.

4. Selhání imunitního systému (rakovina, závažnost infekčního onemocnění)

Nedostatek spánku poškozuje bílé krvinky zabijáků, které bojují proti rakovině a infekcím.

Riziko gangrény se u lidí se špatným spánkem zvyšuje 2,61násobně, pravděpodobně v důsledku zhoršeného průtoku krve a imunitní odpovědi.

5 kroků k obnovení spánku

Chcete-li normalizovat svůj spánkový režim aplikujte následujících 5 kroků:

1. Ukotvte si spánkový režim

Jděte spát a vstávejte každý den ve stejnou dobu (i přes víkendy), nejlépe mezi 22:00 a 23:00, nebo podle toho, co vyhovuje vašemu cirkadiánnímu rytmu.

Váš cirkadiánní rytmus nastavuje ranní vystavení slunečnímu záření (10 až 15 minut).

V noci se vyhýbejte umělému světlu. Namísto LED žárovek používejte svíčky, červené žárovky nebo solné lampy s klasickými žárovkami.

2. Proměňte svou ložnici na své hnízdo

Doporučují se zatemňovací závěsy (pouliční lampy narušují melatonin) a chladná teplota v ložnici (18 až 20 °C). Teplo totiž narušuje hluboký spánek.

Odstraňte z pokoje všechny zdroje elektromagnetického záření (Wi-Fi routery, chytré telefony, inteligentní měřiče). Pokud žijete v oblasti s vysokým elektromagnetickým zářením, zvažte instalaci Faradayovy klece.

3. Jezte potraviny podporující spánek

Před spaním se vyhýbejte zpracovanému cukru (zvyšuje hladinu inzulínu, narušuje spánek) a alkoholu (fragmentuje REM spánek).

Straňte se olejů ze semen (sójový, řepkový, kukuřičný), protože souvisí se záněty a nedostatečným spánkem.

Potraviny podporující spánek bohaté na hořčík jsou špenát, dýňová semínka a hořká čokoláda (85% a více).

Kyselá třešňová šťáva působí jako přírodní melatonin. Vývar z kostí a mléko krav krmených čerstvou trávou obsahují glycin podporující hluboký spánek.

4. Pouvažujte o doplňcích stravy k potlačení špatné kvality spánku

Jedná se o doplňky stravy jako:

• glycinát hořečnatý 200 až 400 mg před spaním – zklidňuje nervový systém, snižuje kortizol
• L-theanin 100 až 200 mg – snižuje úzkost, zlepšuje kvalitu spánku
• apigenin (heřmánek) 50 mg – váže se na GABA receptory, vyvolává relaxaci
• vitamín D3 + K2 5 000 IU (při nedostatku) – podporují imunitní a cirkadiánní funkce
• Měď + zinek (15 až 30 mg) – nezbytné pro produkci melatoninu

5. Detoxikace od modrého světla a stresu

Dejte si pravidlo žádných obrazovek 90 minut před spaním (modré světlo ničí melatonin). Psaní deníku nebo meditace snižují kortizol.

Praktikujte uzemňování – pro snížení tělesných zánětů chodívejte naboso po trávě 20 minut denně.

Studená sprcha před spaním zase posílí parasympatický nervový systém.

Autor: Lance D. Johnson, Zdroj: naturalnews.com , Zpracoval: Badatel.net