11 úžasných zdravotních účinků zázvorové vody. Připravíte si ji takto

Celý článek si můžete poslechnout v audio verzi zde:

24.1.2024

Kořen zázvoru je ve velké míře používán v tradiční a homeopatické medicíně po celém světě. Obvykle se používá jako koření a jeho terapeutické vlastnosti jsou známé již po celá staletí.

Lidé používají zázvor k léčbě řady onemocnění ak posílení své imunity. Tímto způsobem si snižují riziko vzniku řady nemocí. Tato rostlina se však využívá také k urychlení procesu spalování tuků.

Nejlepším způsobem, jak lze dosáhnout těchto účinků na úbytek hmotnosti a spalování tuků, je pít výtažek ze zázvoru jako čaj, přičemž tento výtažek se zvykne kombinovat ještě s nějakou jinou přísadou. Takto připravený zázvor může pomoci spalovat nadbytečný tuk z kritických zón těla, jako jsou stehna, boky a pas.

Než vám řekneme, jak si připravit zázvorovou vodu, uvedeme všechny přínosy zázvoru na zdraví, které získáte, pokud ji budete pít několikrát za den.

Zdravotní přínosy zázvorové vody

Kromě toho, že látky, které obsahuje zázvor, spalují nadbytečný tuk, pití zázvorové vody zajišťuje následující zdravotní přínosy:

1. Reguluje hladinu cholesterolu

Studie prokázala, že zázvor snižuje hodnoty markerů kardiálního onemocnění, jako jsou LDL cholesterol, arginázová aktivita a triglyceridy u zvířat, krmených výživou s vysokým obsahem tuků.

Snížením hladin LDL cholesterolu zázvor potlačuje riziko vzniku mnoha kardiovaskulárních onemocnění.

2. Snižuje vysoký krevní tlak

Zázvor obsahuje draslík. Ten je minerálem, který reguluje hladiny krevního tlaku , omezuje riziko vzniku cévní mozkové příhody a reguluje rovnováhu tekutin v těle.

3. Poskytuje silné protizánětlivé účinky

Zánět je příčinou mnoha zánětlivých onemocnění, jako jsou artritida, alergie, zánětlivé onemocnění střev a jiné.

Naštěstí zánětům můžete předcházet a bojovat proti nim konzumací zázvoru, protože tato rostlina disponuje silnými a účinnými protizánětlivými vlastnostmi. Jedním z výzkumů bylo zjištěno, že zázvor může omezit alergické reakce.

4. Nabízí účinné antioxidanty

Zázvor disponuje účinnými antioxidačními charakteristikami, které pomáhají předcházet předčasným příznakům stárnutí, Alzheimerově chorobě, Parkinsonově chorobě, srdečním chorobám a rakovině.

Studie zjistila, že zázvor může oddálit selhání ledvin a zabránit jejich selhání.

5. Posiluje cirkulaci krve

Zázvor má vysoký obsah hořčíku a zinku. Obě jsou minerály, které zlepšují cirkulaci krve v organismu a poskytují ochranu před tvorbou cholesterolu v játrech.

Tímto způsobem zázvor snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Navíc podporuje pocení, čímž z těla vylučuje toxiny.

6. Zlepšuje absorpci živin

Pití zázvorové vody napomáhá vstřebávání živin v těle. Tímto způsobem tělo získá maximum ze zdraví prospěšných látek, které jsou obsaženy v živinách.

Zázvor pomáhá také stimulovat vylučování pankreatických enzymů a žaludečních kyselin. To následně zlepšuje trávení a snižuje touhu po různých chutích, což vám jistě pomůže při snižování hmotnosti.

7. Posiluje imunitu

Díky vysokému obsahu vitamínu C, zázvor pomáhá posilovat imunitní systém a tím chrání tělo před běžným nachlazením a chřipkou.

Zmírňuje také příznaky astmatu a působí proti jiným respiračním onemocněním.

8. Zlepšuje trávení

Pohár zázvorové vody může zmírnit nevolnost, zvracení, poruchy trávení, nadýmání a plynatost.

9. Zmírňuje bolesti kloubů

Jak jsme již uvedli, zázvor disponuje účinnými protizánětlivými charakteristikami, které pomáhají zmírňovat záněty, a tím zmírňují příznaky dny, artritidy a bolesti kloubů.

10. Snížení tělesné hmotnosti, hubnutí

Studií bylo zjištěno, že pití zázvorové vody po jídle způsobí, že se po delší dobu budete cítit plnými, sytými. To následně pomáhá snižovat chuť k jídlu, což je z hlediska hubnutí podstatné.

Ještě důležitější je to, že zázvor zrychluje metabolismus a podporuje přirozené pročišťování organismu. Vylučováním toxinů a odpadních látek z těla, zázvor pomáhá snižovat tělesnou hmotnost.

11. Reguluje hladinu glukózy v krvi

Studií, která byla provedena na skupině lidí, trpícími cukrovkou , bylo zjištěno, že zázvor upravuje hladinu glukózy v krvi za podmínky, že ji vypili nalačno.

Tento účinek je využíván při léčbě cukrovky.

Jak připravit zázvorovou vodu

Suroviny:

• 1,5 litru vody
• několik tenkých plátků zázvoru (i zde platí, že méně je více)
• šťáva z jednoho citronu

Postup:

1. Převařte vodu a přidejte do ní plátky zázvoru. Nechte vodu na plameni na nízké teplotě po dobu asi 20 minut.

2. Potom nádobu s vodou sundejte ze sporáku a nechte ji vychladnout. Následně přidejte šťávu z citronu.

3. Ráno, než budete něco jiného konzumovat, vypijte za sklenici zázvorové vody a druhou sklenici vypijte před večeří.

ZDROJ:https://domacaliecba.sk/11-uzasnych-zdravotnych-ucinkov-zazvorovej-vody-pripravite-si-ju-takto/

DĚKUJEME